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避免产后 坐月子4误区

老辈的人关于坐月子有很多的禁忌和讲究 ， 认为如果月子做不好就会有月子病 ， 坐月子注意事项多到让人匪夷所思 ， 那么 ， 哪些月子禁忌是不是就一定是对的呢？和小编一起来了解下吧！
这些风俗到底可信吗？昨天 ， 妇产科专家 ， 他说 ， 这些习俗有的是有道理的 ， 但不能“一刀切”地全信 。
误区一：坐月子时不能洗头洗澡 ， 要洗也要用烧开过的水洗
这是大错特错 ， 水煮沸完全没有必要 。产妇的生产代谢很旺盛 ， 出汗也多 ， 个人卫生尤其要注重 。顺产后3天、剖腹产后7天 ， 都是住在医院里的 ， 由于条件局限 ， 可以采取局部擦洗的方式 。一旦出院 ， 夏天1-2天 ， 冬天2-3天左右就可以洗一次澡 ， 采取淋浴(不可盆浴)的方式 ， 只要是流动的、干净的水就行 。最好用温水 ， 这样对皮肤柔和一些 。沐浴用品尽量避免药用或者刺激性大的 ， 可以选宝宝专用的 。
另外 ， 洗澡的时候可以用保鲜膜包着伤口 ， 这样能避免水渗入 。
误区二：不能上网、看书、看电视
上网看书看电视都是可以的 ， 只要把握好度就行了 ， 具体的时间因人而异 ， 如果眼睛觉得疲劳 ， 就要休息一会儿 。
误区三：不能出门 ， 不能吹风
产妇要避免去人多的地方 ， 比如商场、超市等 ， 这样能避免传染感冒等疾病 。但可以到公园里适度走走 ， 呼吸新鲜空气 ， 空调电风扇都可以吹 ， 但不要对着身体吹 ， 另外要保持房间内通风 。
误区四：不能吃咸、腥、辣、海鲜 ， 只能吃甜的和淡的
这些说法不全对 。产妇的饮食要丰富、多样化、均衡 ， 一般都有专门针对月子期间的餐单 ， 产妇可以向医生或专业人士请教 。不过 ， 辛辣等刺激性较大的食物要少吃 ， 要不然会引起肠胃不适应 ， 或者拉肚子 ， 母体身体一旦不适 ， 母乳就会减少 。
学会科学“坐月子”
科学地坐月子的方法并不像传统习俗那样什么都“不能” ， 究竟应该怎样做 ， 看看专家的指点 。
1、注意休息
休息是坐月子的头等大事 。产后一定要在家里静养 ， 注意休息 ， 不要让自己再疲劳 ， 但绝不要整月躺在床上 。通常 ， 在宝宝出生后的第二天 ， 你就应该下地走动 。
2、注意子宫恢复情况
产后要注意观察子宫的恢复情况 ， 也就是要观察恶露的颜色由红变白 ， 数量由多渐少 ， 由血腥味到无味 ， 一般一个月后应排净 ， 若恶露不净或出现异常 ， 就要及时看医生 。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查 。
3、保持精神愉快
产后的女性 ， 由于生理上的变化 ， 精神比较脆弱 ， 加之压力增大 ， 有可能发生产后忧郁症 。因此 ， 一定要在家里保持欢乐的气氛 ， 尤其是丈夫应该多体谅妻子 ， 在精神和生活上都给予支持 。
4、合理安排饮食
产后的前几天 ， 你的身体非常虚弱 ， 既要恢复自身的生理功能 ， 同时还要哺乳 ， 因此 ， 月子食谱你需要充分地热能和各种饮食营养 ， 同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能 。
坐月子期间的饮食原则是：
【避免产后 坐月子4误区】食物要松软、可口、易消化吸收;少吃多餐;荤素相宜 ， 清淡适宜;干稀搭配;这样更利于消化和吸引;不宜食用生、冷、硬的食物;不宜过度、过快进补
5、保持清洁卫生
从产后的第二天起 ， 你可以和往常一样 ， 正常地梳头、刷牙、漱口 。梳头会使你的血液通畅 。精神增加 。如果你的牙龈有点问题 ， 可以先用纱布包住手指漱口 ， 可活血通络、牢固牙齿 。
6、适当锻炼身体
坚持在月子里进行必要的身体锻炼 ， 做一些产后体操 ， 可以很好地恢复体质、体型 。一般来说 ， 产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动 ， 但要视情况 ， 不能勉强 ， 不能过于剧烈 。喜欢有氧舞蹈的妈妈 ， 则要等上6周才可以重新开始 。总之 ， 产后运动要持之以恒 。
产后一段时间不能做较粗重的活儿 ， 如：洗衣、提水、抬重物等 ， 否则会患子宫脱垂 。
7、绝对避免性生活
女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤 ， 必须经过一段时间才能恢复正常 ， 产妇身体的全面恢复需要56天 。正常分娩56天后 ， 才能开始性生活 ， 而且最好是月经恢复后再开始性生活 。产钳及缝合术者 ， 在伤口愈合 ， 疤痕形成后才能开始性生活 ， 若是剖腹产 ， 那就至少要等到三个月以后了 。
结语：产妇因为产后消耗了大量的体能 ， 所以最需要的还是安静的休息 ， 亲朋好友再去看宝宝的同时 ， 希望也能给产后的妈妈一个安静的环境休息哦！

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