男人养育健康精子的十大方法
【男人养育健康精子的十大方法】
男人养育健康精子的十大方法
一、立即抛弃香烟 。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱 。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少 。
二、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处 。
三、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用 。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物 。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力 。最新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍 。
四、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成 。要避免洗热水澡 。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成 。
五、如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响 。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查 。
六、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情 。
七、如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低 。因此，不应该长期禁欲 。
八、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生 。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见 。
九、激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈 。
十、休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做 。不要懒惰，但也不要干过重的体力活 。休息和体力劳动都要适度 。
其实，男人的精子很重要，在性爱的过程中如此，在生育的过程中也是如此 。男人，好好呵护自己的精子，生活将更美好 。
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