宝宝补钙有哪些方法？宝宝缺钙有哪些危害？
很多家长都非常担心宝宝会出现缺钙的状况，因为钙元素是我们身体所需的重要营养成分，一旦宝宝的身体缺钙就容易导致生长发育受到影响，所以许多家长就会给宝宝补钙，那么宝宝补钙有哪些方法？宝宝缺钙有哪些危害？怎么做可以给宝宝补钙？
1、宝宝缺钙危害大
钙是人体内含量最多的矿物质，是构成骨骼的主要成分 。成年人子灰色黯淡的早期人子记忆的忆1%-1.5% 。婴细儿体内钙含量较低，也占体重的0.8% 。虽然人体内钙质含量多，但是99%的钙沉积在骨骼和牙给孩子成为这两种坚硬物质的主要成分 。1%存在于软组织，细胞外液和血液中，其含量由人的机体自然精确调控 。这1%的钙与骨骼中的钙维持着动态平衡的相互之间保持不断更新 。成年人每10-12年更新一次 。婴幼儿每1-2年更新一次 。这部分钙的数量虽少，作用却很大 。它可以帮助血液凝固，加强细胞间的结合 。特别重要的是，它能维持神经肌肉正常的兴奋性 。宝宝体内缺钙，骨骼及血液中的钙含量不够，就会出现各种病症 。
2、宝宝补钙有哪些方法
1、奶品是婴儿最好的补钙来源，就钙容易吸收的程度来看，母乳最佳，次之是配方奶，最后是鲜奶 。
2、补钙时一定要同时补充vd，促进钙在肠道的吸收和利用，理想的补钙方法是分别服用vd和钙剂 。
3、夏天户外活动较多，1岁以上宝贝暂可不服用vd，以免蓄积体内引起中毒 。
4、婴儿胃酸浓度低，最好选择葡萄酸钙、乳酸钙等有机钙;2-3岁后胃酸浓度逐渐增高，可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙 。
5、晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗 。而且，要尽量多露出皮肤，增加皮肤对vd的合成 。
6、菠菜、苋菜等绿色蔬菜先焯一下好，除去草酸，再和豆腐一起炒，以免影响本身及其他食物中的钙吸收 。
7、避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降 。
8、烹调鱼或排骨放些醋，用小火长久焐焖，使鱼骨、排骨中的钙充分溶出，钙与蛋白质在一起也最容易被吸收 。
9、大米和白面中含有很多植酸，影响钙的吸收 。制作前，最好先将面粉发酵或把大米放在温水里浸泡一下 。
10、黄豆(大豆)植酸含量很高，可采用发芽方法去掉，以促进钙的吸收和利用 。
11、把豆腐和鱼一起炖，鱼肉中含有的vd促进豆腐中的钙吸收;把西红柿与鸡蛋同炒，西红柿中的vc促进鸡蛋中的钙吸收;雪里红与黄豆同食，都可使钙的吸收和利用率大为提高 。
12、少吃高盐、高油、高蛋白饮食，如汉堡、炸鸡、洋芋片、虾味鲜、蚕豆酥等;少吃高磷食品，如汽水、可乐等 。前者增加钙的排出，后者妨碍钙的吸收 。
13、钙剂最好在两餐之间服用，这样可使钙被体内更好利用，进餐时服用容易影响钙的吸收率 。
14、食物中蛋黄或动物肝vd含量相对较高，可给4-5个月的宝贝喂一些熟蛋黄，10个月时添猪肝粥或羊肝粥 。
3、如何把握补钙的尺度
1、适当性补钙每天适当性补钙，是未雨绸缪的好办法 。每天给宝宝补适量的钙，无论食补还是药补，你就不用担心宝宝是不是缺钙了 。
2、预防性补钙每天预防性补钙，是防止亡羊补牢的好办法 。不管妈妈们是用什么办法补钙，一定不要等到宝宝有缺钙症状出现的时候才去补，这个时候已经晚了 。要知道：钙在人体中的含量是动态的，并不是宝宝今天不缺钙，明天也就不缺 。钙会流失，新生宝宝尤其容易缺钙，如果他拉稀，或者吸收不好，都容易影响钙的吸收;此外，钙还会在更新中代谢掉，这个时候宝宝生长最快，钙的更新速度也最快 。所以，对于婴幼儿是要用补钙的方法预防缺钙 。
3、日常性补钙每天补钙是个日常性的行为，旨在对宝宝体内钙的微调，不要过犹不及 。是因为补钙要把握度，量要足，但也不能过量 。每个孩子的情况和需补钙量都不同，像远远这样的宝宝，一直是母乳喂养，长得很好，健康壮实，一天补300毫克的钙就行了 。当然，妈妈在给远远的日常补钙还需要注意这问题：
4、间接性补钙妈妈补钙=宝宝补钙 。如果是用母乳喂养的宝宝，或者混合喂养的宝宝，这一条非常重要 。宝宝此时还是以母亲的奶为主食，妈妈身体的含钙量对宝宝的补钙影响很大，而且母乳中的钙是很好吸收的 。只有妈妈补充了足量的钙，母乳中含钙量才会多，宝宝也就成为妈妈补钙的最终受益者了 。
4、儿童缺钙的判断
①常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨擦枕头，久之颅后可见枕秃圈 。
②精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼 。
③夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止 。
④1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合 。
⑤前额高突，形成方颅 。
⑥常有串珠肋，是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎 。
【宝宝补钙有哪些方法？宝宝缺钙有哪些危害？】
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