男人如何做预防衰老？男人应该怎样远离衰老？
很多女性都非常在意自己是不是衰老了，想办法会抗衰老，其实对男性来说，衰老速度也很快，也要想办法抗衰老，不仅是身体上的，也有心理上的，做好身心调整，才能更加健康，那么男人如何做预防衰老？男人应该怎样远离衰老？下面为大家介绍 。
1、男人如何远离衰老
一、心宽出少年
性情要开朗，不为身边区区小事而烦恼，胸怀要开阔 。负面情绪能加快：性衰老’，如精神抑郁会导致阳痿 。追求年轻人的情绪，注意外表的年轻化 。在专
一不二爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气 。保持夫妻之间规律性的性生活，有助于体内性腺激素的分泌，维护和保持性机能 。摒弃不良习惯，烟、酒等不良的嗜好或习惯，应该摒弃，保持生活的规律性，保证每天有充分的睡眠 。
二、强精必先强心
人进入中年以后，不要简单地将身体其它方面的一些小变化(如眼晴开始出现疲劳、上楼梯不如过去走得快等)与性的机能联系起来 。要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的 。在精神上要立于不败之地 。
三、不要纵欲
男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间欲望比较强，这时特别要注意适当的节制，照顾到对方 。着力追求性生活次数的人，性生活不会有太高的质量，对于延缓性的衰老更是不利 。
四、阳不如壮身
要注意经常性地加强体力运动和注意营养 。要注意着重锻炼下半身，性机能兴衰的“要点”在腰、足 。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素e及微量元素锌的的食物，有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊 。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能 。
2、男人抗衰老吃什么
巧克力：巧克力是一种营养很丰富的零食，其中含有的一种特殊物质能够刺激大脑分泌出内啡肽，让人产生恋爱一般的快感，所以达到放松身心，同时供给能量的目的 。不过，一定要选择真正的，而非代可可脂的黑巧克力 。
牛奶：很多男性都没有喝牛奶的意识，认为牛奶是给老人和小孩儿喝的 。实际不然，研究已经证实，牛奶中的蛋白质，氨基酸最为接近人体的需要，会很容易地被人体所吸收 。所以如果想补充蛋白质，不衰老，牛奶一天一杯最佳 。
豆类：多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾 。此外，豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾 。专家建议，每周食用豆类食物至少要在3次以上 。
鸡蛋：研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重 。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助 。
南瓜子：男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题 。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他症状 。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化 。南瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日当零食吃 。
胡萝卜：B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等 。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效 。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症 。
海鲜：海鲜可以增强性能力 。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质 。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一只小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量（15毫克） 。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身 。
大蒜：大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌 。此外，它能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳 。另一不可忽视的大蒜的功用就是提升免疫力 。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物 。男性多服可改善体质并强身 。
【男人如何做预防衰老？男人应该怎样远离衰老？】
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