女人总爱生气容易得病吗？爱生气的女生容易得癌吗？
女性是感性动物 ， 像小编我就非常感性 ， 很容易被感动 ， 也很容易生气 ， 都说女生气量小 ， 遇到一点不顺心的事情就会非常生气 ， 很久都难以平复 ， 生气是表达愤怒的一种情绪 ， 但是生气也有很多危害哦 ， 那么女人总爱生气容易得癌症吗？爱生气的女生容易得癌吗？
1、女人爱生气易得癌
“爱生气的女人更容易得癌”——大部分人都相信这是真的 ， 但又说不出什么科学道理来 。近日 ， 国家“十一五”亚健康课题调查组公布的一项研究显示 ， 在我国城市女性癌症患者中 ， 70%属于人们眼中的“好女人”！她们往往在日常生活中特别认真、一丝不苟、不爱发火 ， 生活有条不紊 ， 但她们却是癌症的高发人群 ， 癌症发生年龄也更为提前 。专家指出 ，
抑郁、多疑、爱生闷气、喜欢较真、性格内向、特别好强等不良的个性和情绪 ， 都是癌症的“催化剂” 。专家建议女性朋友不妨做个难得糊涂的“笨女人” ， 从优化个性、走出抑郁、释放压力、稳定心理等方面做好“防癌四部曲” ， 保持开朗平和 ， 适当运动 ， 不做一个“较真”的女人 ， 就可远离“癌症性格” ， 保障身心健康 。
都说女人比男人长寿 ， 但许多女性却逃不开癌症的“魔爪” 。近日 ， 国家“十一五”亚健康课题调查组公布的一项研究显示 ， 在我国城市女性癌症患者中 ， 70%属于人们眼中的“好女人”！
“爱生气的女人更容易得癌”——大部分人也都相信这是真的 ， 但又说不出什么科学道理来 。身边有女性患了癌症 ， 回顾其日常言行 ， 很多人会发现“她平时就有点想不开”“老爱生闷气 ， 钻牛角尖” 。女性的这些消极情绪是不是导致癌症的罪魁祸首呢？
4月15日~21日是第19个全国肿瘤防治宣传周 ， 中国抗癌协会副秘书长刘端祺近日说 ， 社会上一直有“癌症性格”的说法 ， 有人甚至认为“癌症性格”一定患癌症 。其实 ， 单纯从性格上来认定某个人一定得癌症 ， 这种评判是不科学的 。没有一种固定的性格就注定是一定要患癌症的 。不过 ， 日常生活中女性确应注意及时疏解压力和不良情绪 ， 保持心理健康 。适当进行体育锻炼也有利于疏解压力 ， 还可以增加免疫力 ， 有助于远离癌症 。
情绪和癌症关系密切 ， 总不开心、过分认真容易得癌
国家“十一五”亚健康课题调查组专家透露 ， 研究小组通过对3万余病例调查后发现 ， 性格、职业和心理因素与癌症有密切关联 。研究显示 ， 我国城市女性癌症患者中的七成“好女人” ， 往往在日常生活中特别认真、一丝不苟、不爱发火 ， 生活有条不紊 ， 但她们却是癌症的高发人群 ， 癌症发生年龄也更为提前 。
专家介绍 ， 在女性患癌人群中 ， 有四类职业是高发者 ， 包括财会、中小学老师、文秘、办公室管理人员 。“从事这些职业的女性 ， 通常比较较真 ， 工作压力较大；无法及时自我释放或转化压力；大多从事低控制力的工作 ， 必须服从安排；同时性格比较内向 ， 在社会生活中容易感到孤独 。”
中华医学会心身医学分会主任委员、上海中医药大学博士生导师何裕民教授认为：“不良个性和情绪是癌症启动和发展过程中的危险因素之一 。从上世纪70年代开始 ， 国外就有了C型行为容易导致癌症的研究成果 。所谓C型行为 ， 是美国学者1977年在研究哪些人易得恶性黑色素瘤时提出的一种性格类型 ， 主要特点就是‘过分耐心 ， 回避冲突 ， 过分合作 ， 屈从让步 ， 控制负性情绪 ， 追求完美’ 。在国内的临床研究中我们也发现 ， 乳腺癌和中年患胃癌的人多是这种性格 ， 爱生闷气 ， 自我压抑 ， 不擅表达；而得食道癌的患者十有八九都是固执、急性子的人 。”
“癌症病人中部分人的共同特点是性格内向 ， 少言寡语、郁闷不畅、不善交往 ， 遇事自解能力差 ， 自身健康有了不适也不愿与家人讲 ， 等到支持不住了才到医院检查 。”中国医科院肿瘤医院防癌科袁凤兰教授说 。
另外 ， 何裕民指出：“其实 ， ‘抑郁容易致癌’是西方医学之父——古罗马的名医盖伦早就得出的结论；我国南宋时期著名医学家朱丹溪的《格致余论》里也提到 ， 女性和公婆、姑嫂不合 ， 心情抑郁 ， 容易得‘奶岩’ ， 也就是我们今天所说的乳腺癌 。”何裕民说 ， 可见 ， “老生气会得癌”还是有一定道理的 。
中华医学会老年医学分会常务委员、中国中医科学院西苑医院老年医学研究所张国玺教授则指出 ， 中医很早就有“情志”致病的说法 ， 这种由内因导致的疾病与由风寒暑湿等外因导致的疾病不同 ， 前者会直接损伤五脏功能 ， 发病更加严重 。
专家说 ， 在各种不良性格导致癌症的统计中 ， 情绪压抑得不到释放的人 ， 容易患癌 。国外的研究就显示 ， 无法排解的悲哀与乳腺癌、宫颈癌等关系密切；胃癌患者往往表现为过分谨慎、回避冲突、小心处事 ， 即使内心有强烈的不满 ， 也会委曲求全 。
生活中感觉有道坎总过不去 ， 抑郁长达一两年就要小心
不良情绪为什么能致癌？何裕民解释说 ， 国外很早就认为敏感、抑郁、多疑、厌世是癌症的催化剂 ， 其可能机理是抑郁大大削弱了人的免疫功能 ， 使人体机能处于低质量运行状态 ， 当细胞突变时不易自我清除 。比如有些女性癌症患者爱较真 ， 性格内向 ， 爱生气又不擅表达 ， 导致植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态 ， 反复刺激 ， 造成靶器官如乳腺和卵巢受伤 。而很多优秀男性拼命工作、压抑自我 ， 患胃癌与胰腺癌的较多 ， 因为消化系统是情绪的晴雨表 ， 很易受损 。
袁凤兰教授也指出 ， 爱生气的人日常血中氧饱和度易低 ， 和满面红光、血氧饱和度高的人截然不同 ， 生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉 ， 天长日久 ， 会导致免疫功能低下 ， 脏器病变 。而免疫功能高低是决定人是否患癌的因素之一 。
生气是人在生活中不可避免的情绪 ， 张国玺认为 ， 但并不是说人只要生气就会得癌 。两口子吵架、被领导批评 ， 是常见的负性事件 ， 不同的人对此反应不一样 。如果你觉得生活中让你生气的事像道坎一样 ， 怎么也迈不过去了 ， 思想钻了牛角尖 ， 而且抑郁的心态持续时间特别长 ， 达到一两年以上 ， 就要小心了 。何裕民也指出 ， 人处在长期抑郁状态 ， 至少要两三年以上才会出现病状 。
北京安定医院抑郁症治疗中心九病区主任罗炯则提醒 ， 一旦出现情绪低落、兴趣减少、失眠、焦虑、恐惧、悲观、头痛厌世等症状 ， 并持续两周以上 ， 有可能是患有抑郁障碍 ， 应该及时就医 。
阳光个性的人不爱生病 ， 想不生气需改变认知方式
其实 ， 生气的人不止易得癌 ， 还面临着生活中很多其他健康风险 。比如有研究表明 ， 女性生气时 ， 容易长色斑、加速脑细胞衰老 ， 导致胃溃疡和心肌缺氧 ， 还可能引发甲亢 。
张国玺说 ， 阳光的人不爱生病 ， 要想不生气 ， 需要改变错误认知方式、建立正确认知方式是关键 。如何改变呢？他介绍了一个A+B=C→D→E的公式 。
其中 ， A代表事件 ， B代表认知方式 ， C代表结论 ， D代表情绪 ， E代表身心健康 。相同事件 ， 不同认知方式 ， 得出的结论不同 ， 会引起不同的情绪反应 ， 对身心健康的影响也不同 。比如一杯水 ， 被你不小心洒了半杯 ， 张国玺说 ， 不同的人会有不同的认知方式 。一种人得出的结论是还剩半杯 ， 并因此感到高兴、兴奋 ， 从而对身心健康造成好的影响；另一种人得出的结论是水少了半杯 ， 为此郁闷、生气 ， 从而对身心健康造成坏的影响 。
“要记住 ， 很多时候 ， 人改变不了客观环境 ， 只能改变自己 。你不能总是抱怨为什么倒霉的总是我 ， 却忽视了人都有走运的时候 。要求别人太多 ， 改变自己太少 ， 就会出现问题 。”张国玺提醒 。
对于改变思考方式的建议 ， 何裕民教授也非常认同 ， 他说 ， 对事情的后果不做无谓的联想、多交朋友、种花养鸟、培养多种兴趣爱好、读好书、多晒太阳也非常重要 。还有一个最简单的方法就是“四一二经络调理法”：四 ， 就是合谷、内关、足三里、太冲四个穴位的按摩 ， 每天两次 ， 每次五分钟；一 ， 是一个以腹式呼吸为主的基本气功锻炼 ， 每天两次 ， 每次五分钟；二 ， 就是以两条腿为主的下蹲运动 ， 每天一次 ， 每次五分钟 。可以纾解抑郁 ， 疏通经络 ， 调畅气血 ， 活络关节 ， 从而调整内脏功能 。
做好“女性防癌四部曲” ， “难得糊涂”远离癌症
那么有什么方法可以让女性远离癌症呢？很简单 ， 不妨做个难得糊涂的“笨女人” 。对此 ， 专家提出了“女性防癌四部曲” ， 包括优化个性、走出抑郁、释放压力、稳定心理 。
首先 ， 要学会换一种方法思考 。“生活中 ， 女性要认识到不是所有事都非常重要 ， 都必须认真对待 ， 非达到完美不可 。其实 ， 人所遇到的事只有5%是非常重要或紧迫的；另有15%~25%是比较紧迫的 。事事认真 ， 势必因长期的重压而导致心身疲惫 ， 甚至功能紊乱 ， 终致患病 。而所有事务中 ， 没有比自身健康更重要的 。”
其次 ， 凡事不做过多联想 ， “难得糊涂”反而更好 。从容应对倒常常能够柳暗花明 。
再次 ， 学会及时释放压力 。女性不要将生活局限在家庭和工作中 ， 要多结交朋友 ， 取得有效的“社会支持” 。社会支持度越高 ， 患癌的可能性越低 ， 越容易维护自己的心身健康 。还要善于及时表达情感 ， 善于及时宣泄郁闷；同时要培养多种兴趣爱好 ， 以释放压力和压抑 ， 陶冶性情 。
此外 ， 女性还应理解周期性变化 ， 善于自我激励 。在心身疲惫时告诫自己：这是暂时的 ， 很快就会走出“谷底” 。
最后 ， 经常运动 ， 心态平和 。“癌症高危女人”要多参加户外活动 ， 保持平和的心态 ， 注意休息 ， 多喝绿茶 ， 多吃坚果 。
专家指出 ， 其实癌症是一种心身的双重疾病 。如果能够开朗一点 ， 在生活中 ， 有个宽容平和的心态 ， 不做一个“较真”的女人 ， 将更加有利于身心健康 。(采访人员项丹平)
2、生气不宜做什么
1、不要将愤怒带过夜
俗话说“不要有隔夜仇”还是很有道理的 。没消气就上床睡觉 ， 会让坏情绪一直缠绕着自己 ， 据报道睡觉会增加对于我们对于情绪的记忆 ， 会帮助我们处理和加强白天清醒时候获取的信息 。
因此争吵后入睡会让我们更加清楚的记住此前的负面情绪 。
2、不要驾车上路
人愤怒的时候驾车是很危险的 。研究表明 ， 人处于愤怒时开车会增加事故发生的可能性 。愤怒时很冲动 ， 如果这时候开车大脑不受理性控制 ， 只会看前面向前冲 ， 即隧道视野 ， 不注意周围的行人和来往车辆 。
如果生气了还要开车 ， 那么要有意识的眼观六路 ， 避免出现隧道视野 。
3、不宜发泄
尽快排解愤怒情绪听起来不错 ， 但有可能会事与愿违 。事实上 ， 有人只在网上看到其他人的咆哮吐槽就不开心甚至会生气 ， 这时候如果通过砸枕头等行为来发泄 ， 不止无济于事 ， 反而会增加未来做出过激行为的可能性 。
4、不宜吃东西
通过吃来缓解怒气有时候会适得其反 。“生气时 ， 我们总会选择一些不健康食品 ， 比如含糖量高 ， 高脂肪以及类碳水化合物食品 ， 而不会选择绿色蔬菜 。”
此外 ， 激动的情绪会使身体产生斗争或逃跑反应 ， 属于危险信号 。在这种状态下 ， 身体的消化功能减弱 ， 会导致腹泻或便秘 。
5、不宜继续争吵
当你无法平复愤怒时一直争吵会让你说出一些伤人的话 ， 过后自己也会感到后悔 ， 但无法收回了 。因此生气时 ， 不要给自己冷静的时间 ， 然后再继续对话 。
有时候可能只需要10分钟就能冷静下来 ， 有时候却要10天 。
主动回归谈话至关重要 ， 当你平复心情后 ， 无论思想还是身体处于平和状态中 ， 这时候会更加清晰地表达自己的观点 。
6、不宜喝酒
争吵过后选择借酒消愁 ， 平复心情 ， 效果不会很好 ， 因为酒精会让大脑不受控制 ， 将愤怒表现出来 。
大脑的额叶会抑制我们的冲动情绪 ， 阻止我们伤害自己或他人 ， 但酒精会作用于大脑额叶 ， 使其无法正常工作 。
7、不要忽视自己的血压
生气后的两个小时 ， 很容易犯心脏病 ， 尤其对于有心脏病史的人来说 。
如果你易犯高血压 ， 最明智的举动是生气后赶紧测量下 。每个人都应该知道自己生气时的血压反应 。如果持续走高 ， 需要通过加强锻炼 ， 改善睡眠以及生物反馈方法来控制自己的情绪 。
2、生气不宜做什么
(1)不要将愤怒带过夜
俗话说“不要有隔夜仇”还是很有道理的 。没消气就上床睡觉 ， 会让坏情绪一直缠绕着自己 ， 据报道睡觉会增加对于我们对于情绪的记忆 ， 会帮助我们处理和加强白天清醒时候获取的信息 。
因此争吵后入睡会让我们更加清楚的记住此前的负面情绪 。
(2)不要驾车上路
人愤怒的时候驾车是很危险的 。研究表明 ， 人处于愤怒时开车会增加事故发生的可能性 。愤怒时很冲动 ， 如果这时候开车大脑不受理性控制 ， 只会看前面向前冲 ， 即隧道视野 ， 不注意周围的行人和来往车辆 。
如果生气了还要开车 ， 那么要有意识的眼观六路 ， 避免出现隧道视野 。
(3)不宜发泄
尽快排解愤怒情绪听起来不错 ， 但有可能会事与愿违 。事实上 ， 有人只在网上看到其他人的咆哮吐槽就不开心甚至会生气 ， 这时候如果通过砸枕头等行为来发泄 ， 不止无济于事 ， 反而会增加未来做出过激行为的可能性 。
(4)不宜吃东西
通过吃来缓解怒气有时候会适得其反 。“生气时 ， 我们总会选择一些不健康食品 ， 比如含糖量高 ， 高脂肪以及类碳水化合物食品 ， 而不会选择绿色蔬菜 。”
此外 ， 激动的情绪会使身体产生斗争或逃跑反应 ， 属于危险信号 。在这种状态下 ， 身体的消化功能减弱 ， 会导致腹泻或便秘 。
(5)不宜继续争吵
当你无法平复愤怒时一直争吵会让你说出一些伤人的话 ， 过后自己也会感到后悔 ， 但无法收回了 。因此生气时 ， 不要给自己冷静的时间 ， 然后再继续对话 。
有时候可能只需要10分钟就能冷静下来 ， 有时候却要10天 。
主动回归谈话至关重要 ， 当你平复心情后 ， 无论思想还是身体处于平和状态中 ， 这时候会更加清晰地表达自己的观点 。
【女人总爱生气容易得病吗？爱生气的女生容易得癌吗？】
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