女性夏天喝什么粥？女性夏天护肤喝什么粥好？
夏天的时候许多人都非常容易出现各种皮肤问题 ， 而女性通常都是非常注重保养自己的皮肤的 ， 所以许多女性都会从饮食等方面来他调理自己的皮肤 ， 那么女性夏天喝什么粥？女性夏天护肤喝什么粥最好？哪些粥吃了能够起到护肤的作用？
1、女性夏天喝什么粥
一、脊肉粥
材料：猪瘦脊肉200克 ， 粳米300克 ， 食盐、香油、川椒各少许 。
做法：
【女性夏天喝什么粥？女性夏天护肤喝什么粥好？】
1、备好猪瘦脊肉200克 ， 粳米300克 ， 食盐、香油、川椒各少许 。
2、先将瘦脊肉切成小块 ， 用香油炒一下 ， 再放入粳米煮成粥 。
3、待粥熬熟后 ， 再加入精盐、川椒 ， 再煮沸片刻即可 。可长期食用 。
功效：猪脊肉具有滋肝阴、滑肌肤的功效 ， 与粳米煮粥可使肌肤白嫩 ， 改善肤色 。
二、银耳粥
材料：银耳7克 ， 粳米500克 ， 红枣5枚 ， 冰糖50克 。
1、银耳用开水发涨、洗净 ， 粳米用清水淘洗干净 ， 大枣洗净 。
2、把粳米、银耳、红枣放在砂锅里 ， 加入清水1000毫升 ， 慢煮至米粥汤稠 ， 表面浮有粥油 ， 放入冰糖 ， 再煮5分钟即可 。建议早晚服食 。
功效：特别适用于面部干燥脱屑、黄褐斑者服用 ， 健康人常食用可使面色洁白 ， 改善肤色 。
三、黄瓜粥
做法：
材料：大米100克 ， 鲜嫩黄瓜1-2根 ， 精盐少许 ， 一小块生姜 。
1、将黄瓜洗净 ， 去皮去心后 ， 切成薄片 ， 放在旁边备用 。
2、将生姜切成丝 ， 也放在一旁备用 。
3、将大米放入锅内 ， 淘洗干净 ， 在锅内加入适量的水 ， 将生姜倒入锅中 。
4、把锅置于灶上 ， 点燃灶火 ， 用大火烧开后 ， 将黄瓜片倒入锅中 ， 改用小火慢慢煮至米烂 ， 再煮至汤稠 ， 起锅前 ， 放入少许精盐调味即可 。
功效：黄瓜含有丰富钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分 。经常食用黄瓜粥 ， 能消除雀斑、增白皮肤 。
2、女性夏天喝什么茶
1.陈皮茶：将干橘子皮10克洗净 ， 撕成小块 ， 放入茶杯中 ， 用开水冲入 ， 盖上杯盖焖10分钟左右 ， 然后去渣 ， 放入少量白糖 。稍凉后 ， 放入冰箱中冰镇一下更好 。常饮此茶 ， 既能消暑又能止咳、化痰、健胃 。
2.桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克 ， 甘草3克放入锅中稍煮 ， 然后去渣叶 ， 加入少量白糖 ， 桑菊茶制成了 。常饮这种桑菊茶 ， 可散热清肺润喉 ， 清肝明目 ， 对风热感冒也有一定疗效 。
3.荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块 ， 与中药滑石、白术各10克 ， 甘草6克 ， 放入水中 ， 共煮20分钟左右 ， 去渣取汁 ， 放入少量白糖搅匀 ， 冷却后饮用 ， 可防暑降温 。
4.西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜 ， 可将外皮绿色的那一层利用起来 ， 洗净后切成碎块 ， 放入适量的水煮半小时左右 ， 去渣取汁 ， 再加入少量白糖搅拌均匀 ， 去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了 。
5.薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草 ， 每次各取6克 ， 加水1000克左右 ， 煮沸5分钟后 ， 放入白糖搅匀 。常饮此凉茶提神醒脑 。
