老年人增强记忆的六大方法
保持良好的记忆能力 ， 有所作为的度过晚年是非常重要的 。因此 ， 老年人要根据自己的实际情况讲究记忆卫生 。
【老年人增强记忆的六大方法】1、稳定情绪 ， 舒畅心情 。
心情舒畅时 ， 精神轻松愉快 ， 记忆反应灵敏 ， 思维联系广泛 ， 处理问题确切 。反之 ， 无意关心事物 ， 记忆难以建立 。
2、适当调节大脑功能 。
在日常工作和生活中 ， 安排一定时间听音乐、散步、栽种花木、短程旅游等活动 ， 能调节大脑功能 ， 增强记忆 。
3、减少或避免损害大脑神经 。
大脑神经受损 ， 会使记忆力减退 ， 故老年人注意保护大脑神经更为重要 ， 如搞好血管疾病防治 ， 力戒过量饮酒、吸烟和过度用脑等 。都是保护大脑功能 ， 加强和保持记忆力的重要措施 。
4、经常锻炼大脑功能 。
老年人往往因生活过于悠闲 ， 不注意学习文化知识和某种技艺 ， 容易引起大脑功能衰退 ， 记忆力下降 。因此 ， 要安排一定的时间学习 ， 使脑功能得到锻炼 ， 延缓衰退的进程 。
5、保持生活有规律 。
生活规律性强 ， 大脑功能活动正常 ， 可使意识清晰 ， 思维有条不紊 ， 记忆深刻准确 。因此 ， 合理有序的生活节奏 ， 劳逸结合 ， 起居有常 ， 睡眠充足 ， 饮食适量 ， 对增加老年人的记忆力很有帮助的 。
6、注意明了事物的信息内容和特点 。
老年人的视、听觉功能减退 ， 遇事往往难于看清或听懂 ， 事后记忆模糊或遗忘 。因此 ， 遇事要细看细听 ， 使之记忆深刻持久 。
总之 ， 老年人要了解自己的记忆状况 ， 制定有效措施 ， 保持或增强记忆力 ， 丰富自己的生活内容 。
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