易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

男人补肾壮阳的食物有哪些？哪些食物有补肾壮阳的作用？

补肾壮阳是每个男人都要做的“功课” ， 因为随着社会压力越来越大 ， 生活节奏越来越快 ， 男人肩负的责任越来越重 ， 很多男性都出现了性功能衰退的症状 。现代医学和营养专家认为 ， 很多食物含有的某些营养素对提高男人欲望 ， 滋养性功能都有好处 。那么男人补肾壮阳的食物有哪些？哪些食物有补肾壮阳的作用？

1、壮阳补肾的食物
1、大葱“催情高手”
“催情高手”大葱：大葱富含多种营养物质 ， 能舒张血管 ， 促进血液循环 ， 对心血管很有好处 。现代医学研究表明 ， 大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌 ， 还能有效刺激欲望 ， 从而“壮阳补阴” 。对男性来说 ， 每周吃3次大葱或细香葱 ， 可炒菜、凉拌食用 ， 也能当成调味剂 。
2、洋葱“菜中皇后”
“菜中皇后”洋葱：洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用 ， 更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物 ， 能保护前列腺 。它不但享有“菜中皇后”的美称 ， 也是壮阳佳品 。洋葱的吃法很多 ， 若想充分发挥其“男人菜”的功效 ， 不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉 ， 味道鲜美 ， 营养价值丰富 。
2、滋补壮阳的“男人菜”
1、美味岩蛙钵
原料：岩蛙10只（约1000克） 。
调料：姜100克、大蒜75克、小米椒30克、泡辣椒35克、剁椒25克、酱油、白酒、葱花 。
推荐理由：岩蛙比牛蛙可牛多了！它对久病体虚、精血不足、阴血内燥、虚劳烦热、咳嗽痰血、食欲不振等病症均有食疗作用 。健康人食用亦能增进食欲 ， 强身少病 。
2、西藏牦牛肉
原料：牦牛排600克、白萝卜200克 。
调料：盐、白糖、姜片、干辣椒、花椒5克、鲜牛奶、香菜、阿香婆红油香辣牛肉酱（加入适量辣妹子） 。
推荐理由：海拔3800多米的世界屋脊——青藏高原出产的牦牛排 ， 具有高蛋白、低脂肪、低热量、富含多种氨基酸等特点 ， 营养价值是普通牛肉的10倍 ， 入口有弹性、肉味更香浓 。是男人们强身健体的好选择 。
3、五谷活海参
原料：海参2条（20头）、燕麦40克、红腰豆5粒、芡实10粒、淮山24粒（6毫米×6毫米）、粟米10粒、紫薯5粒（6×6毫米） 。调料：鸡汤200毫升、金瓜汁10毫升、盐1克、糖1克、淀粉 。
推荐理由：海参今年很红 ， 它的三低和特别的降低胆固醇功效 ， 着实让男人们如遇新知 。民间健康粗粮与营养丰富的海参同食 ， 味浓香滑 ， 更有将脾养胃、养肝明目之功效 。
3、补肾强腰的锻炼方法
1、前屈后伸
两腿开立 ， 与肩同宽 ， 双手叉腰 ， 然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5次～10次 。运动时要尽量使腰部肌肉放松 。
2、双手攀足
【男人补肾壮阳的食物有哪些？哪些食物有补肾壮阳的作用？】 尽量达到后仰的最大程度 。稍停片刻 ， 随即身体前屈 ， 双手下移 ， 让手尽可能触及双脚 ， 再稍停 ， 然后恢复原来体位 。可连续做10次～15次 。
3、交替叩击
两腿开立 ， 两腿微弯曲 ， 两臂自然下垂 ， 双于半握拳 。先向左转腰 ， 再向右转腰 。与此同时 ， 两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动 ， 双手一前一后 ， 交替叩击腰背部和小腹 ， 如此连续做30次左右 。
4、拱桥式
仰卧床上 ， 用力将臀部抬高 ， 如拱桥状 。随着锻炼的进展 ， 可将双臂放于胸前 ， 仅以双足和后头部为支点（3点支撑）来进行锻炼 。
4、男人补肾壮阳误区
误区一：补肾就是壮阳 。成年男性自25岁左右达到性高峰后 ， 性事便开始一年不如一年 。其实 ， 补肾只是壮阳的一个方面 ， 持续改善身体素质才是最重要的 。
误区二：辣椒以形补形 。印度、南美洲很多人认为 ， 辣椒外观类似男性生殖器 ， 味道辛辣刺激 ， 正像如火的爱情 。实际上 ， 辣椒所含的物质只有抗氧化、促进新陈代谢、止疼的作用 ， 与壮阳没有任何关系 。
误区三：巧克力提性趣 。也许是情人节的关系 ， 人们习惯把巧克力与爱情联系在一起 。巧克力的主要成分是可可 ， 能抗氧化 ， 降血压 ， 但绝不可能让人一夜神勇 。
误区四：松露是“爱之味” 。古希腊人和罗马人深信松露具有壮阳作用 ， 这种观点影响了很多现代欧洲人 。但是据美国著名松露研究专家詹姆斯·特雷普揭露 ， 松露含有的麝香味只能促使猪发情 ， 没有证据表明对人有壮阳效果 。

    推荐阅读


    上一篇：越南蛇胆酒的功效

    下一篇：草莓植株发生死棵是什么病呢