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男性养生吃什么好？男性吃什么比较利于养生？

生活中很多人都比较注重养生 ， 养生的方法有很多 ， 比如饮食养生 ， 还有生活起居方面注意养生 ， 而饮食养生主要就是吃一些药膳之类的 ， 还有很多食物对于养生是有很多作用的 。那么 ， 一般男性养生吃什么好？男性吃什么比较利于养生？

1、家常回锅肉
1、将五花肉洗净 ， 锅中放入适量水和姜片、葱段、八角 ， 水开后放入肉煮至8分熟(约10分钟 ， 用筷子能戳透肉) ， 捞起用冷水稍浸 ， 沥干 。
2、将肉切成约4厘米宽、5厘米长、0.3厘米厚左右的薄片 。
3、青蒜红椒切段、葱切段、姜、蒜切片 。
4、炒锅烧热 ， 放少许油 ， 下肉片略炒至肉片泛金黄色、微卷曲并出油即可 。
2、鲜芒辣味虾
1、芒果去皮切成2片 ， 挖出果肉 ， 切小方块备用 ， 红椒和干辣椒切粒 。
2、把虾仁洗净 ， 用腌料拌匀片刻 。
3、锅中放油烧热 ， 将虾仁过油后捞出 ， 沥干 。
4、将锅中的油烧热 ， 炒香蒜片、红椒和干辣椒 ， 倒入虾仁回锅 ， 加少许料酒 ， 然后加入调味料炒透 ， 最后加入松子仁和芒果粒 ， 炒匀即可 。
3、地三鲜
1、土豆茄子去皮切块 ， 青椒切块 。
2、锅中多加油 ， 七成热时土豆和茄子炸两三分钟捞出 ， 青椒过油后立即捞出 。
3、放葱花蒜片爆香 ， 三种菜一起倒锅中加生抽、糖、盐翻炒均匀 ， 酌量加高汤大火煮一分钟 。
4、淋上水淀粉勾芡即可 。
4、酸豆角炒牛肉
1、牛里脊切片 ， 用料酒、蛋清、盐、淀粉抓匀腌一会 ， 酸豆角、泡椒切丁 。
2、起锅热油 ， 把牛肉片滑熟捞出沥干油 。家常菜做法大全
3、留底油转中火 ， 下酸豆角、泡椒翻炒 ， 待香味散出后 ， 加一点点白糖 ， 放入滑熟的牛肉 ， 点上酱油和鸡粉翻炒均匀即可 。
5、韭黄炒肉末
1、先准备好：韭黄、里脊肉、植物油、味级鲜、鸡精、尖椒、蚝油、盐、姜 。
2、把韭黄洗净切段 ， 尖椒切圈 ， 姜切末 ， 里脊肉切末 。
3、热锅凉油加肉馅姜末炒出香味 ， 放入尖椒、韭黄翻炒均匀 。
4、再放入味级鲜、鸡精、盐、蚝油均匀尝味出锅 。
6、冬至养生吃什么
1.羊肉
北方不少地方有冬至吃狗肉和羊肉的习俗 ， 中医认为 ， 羊肉、狗肉都有壮阳补体的功效 。羊肉味甘性温 ， 有补肾壮阳的作用 ， 历来作为补阳佳品 ， 是冬至进补的重要食物之一 。羊肉的热量高于牛肉 ， 铁的含量又是猪肉的6倍 ， 对造血有显著功效 ， 寒冬常吃羊肉可益气补虚 ， 补血助阳 ， 促进血液循环 ， 增强御寒能力 。
2.猪肉
相比于羊肉和牛肉 ， 猪肉的蛋白质含量比较低 ， 而脂肪含量高 。猪肉能提供人体必需的脂肪酸 。猪肉性味甘成 ， 滋阴润燥 ， 可提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸 ， 能改善缺铁性贫血 。
3.生姜
冬至的另一道民俗食物是腊味姜饭 ， 生姜自然是其中不可或缺的重要角色 。这一植物以肥厚而具辛辣气味的地下根茎作为入馔的材料 ， 细分来又有白姜、黄姜、黑肉姜、沙姜等不下十种 ， 常见的生姜多半则是辣味适中的黄姜 。
4.饺子
“冬至吃饺子不冻耳朵”是古代的一句古话 ， 在现代里今天冬至吃饺子虽然是为了治冻耳朵 ， 不过其面、菜、肉的合理搭配使饺子成为了一种营养全面且易消化吸收的美食 。冬至吃饺子可以用羊肉、白菜、大葱、韭菜、萝卜等做馅 ， 这些菜均偏温热性 ， 对人体能起到一定的温阳作用 。
5.汤圆
汤圆有着“团圆”的意思 ， 冬至吃汤圆如今在全国都十分盛行 。做汤圆常用的材料如糯米、芝麻、红豆等亦是温热性味 ， 有较好的健脾作用 。脾胃和健 ， 饮食营养才会被身体吸收利用 ， 提高机体的抗寒防病能力 ， 最适合在冬天食用 。
6.馄饨
馄饨原来是北方盛行的一种食物 ， 但现在南方人们也喜欢冬至吃馄饨 。老北京有“冬至馄饨夏至面”的说法 。《燕京岁时记》云：“夫馄饨之形有如鸡卵 ， 颇似天地混沌之象 ， 故于冬至日食之 。”除了形态相似 ， “馄饨”也与“混沌”谐音 。冬食馄饨 ， 有利于寒冷季节热能的储蓄 。
7.八宝粥
热腾腾的八宝粥很适合冬天饮食温热软的要求 。中医认为食粥可健脾温胃 ， 且有一定的滋阴作用 ， 正好对抗冬季干燥的特性 。为发挥御寒作用 ， 我们在煮粥的食材上可以选用偏温热或平和健脾胃的食物 ， 如薏米、大枣、核桃、花生、鸡肉、羊肉、糯米、桂圆、山药、银耳等 。我们不妨发挥创造力 ， 将这些食材搭配成美味的粥 ， 例如：羊肉粥、鸡肉粥、糯米红枣粥、小米山药粥、银耳红枣大米粥等 。
【男性养生吃什么好？男性吃什么比较利于养生？】

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