青春期性冲动该怎么办？青春期怎么克制性冲动？ _性心理

随着青春期的到来，很多人的性意识开始变得强烈，但是没有接受很全面的性教育知识，就可能出现一些不良的心理。青春期出现性冲动是很正常的，但是，青春期的性冲动是需要克制的，那么，青春期性冲动该怎么办？青春期怎么克制性冲动？

1、青春期性冲动怎么办

（一）生理方面

1、自觉地严格遵守生活作息制度：按时就寝，按时起床，睡觉前避免过度的兴奋，如不看有关色情、武打惊险及科幻内容的书刊及音像制品，在床上不要胡思乱想等。

2、注意生殖器的清洁卫生。

3、睡姿要舒适。最好的姿势是右侧卧，尽量不仰躺和趴睡，以减少对外生殖器的压迫和摩擦，有益于控制性兴奋及冲动。

4、内裤要宽松、不要过紧过小，避免对生殖器产生摩擦刺激。

5、被褥不宜过暖、过重；洗澡时水温不宜过高，晚饭不宜过饱等。

（二）心理方面

1、淡化注意力。课余多参加体育、文娱、知识竞赛等活动，把旺盛的精力集中在努力学习，发展兴趣特长，追求进步上，转移和淡化性幻想。

2、净化刺激源。处于青春期的少男少女，应避免阅读或观看有性刺激内容的书刊、音像制品，净化身边的刺激源。业余时间不妨多读一些自然科学、社会科学类书籍。

3、强化自制力。一个矜持理智、自制力强的人往往性格开朗、兴趣广泛、积极向上，具有良好的道德素养和比较好的生活节律、习惯。青少年应有意识地在这方面加强锻炼，以形成良好的自制力，认清自己的权利和责任。

此外，专家强调，青春期的青少年由于性成熟有性冲动是正常的。既不要让思想过度集中在性问题上，影响正常的学习和工作，也不应过分地自责和压抑，以免产生焦虑、抑郁和其他不良心理情绪。对于处于性冲动困扰中的青少年，不是盲目地去压抑性冲动，而是要有效地去进行疏导和缓解。

2、男生怎么抑制性冲动

1、与异性接触中，应自然、坦率、友好地交往。

2、由于青少年涉世不深，辨别能力弱，容易受社会环境的影响，因此择友时应谨慎。

3、内裤要宽松，不要过于紧小，以避免对生殖器的摩擦刺激。

4、不要看有色情内容的录象带和碟片。

5、多参加些文娱和体育活动，使充沛的精力得到有益的释放。

6、每天睡前用温水清洗外生殖器，尤其是将阴茎包皮上翻清洗，避免污垢刺激而引起勃起。睡前不要看谈情说爱的电视或小说，不胡思乱想，尽快入睡。

7、不要随意去玩弄生殖器，如果10～15天发生一次遗精，属正常生理现象，不必太介意。对大多数青少年来说，当阴茎受到外界性刺激而勃起时，不妨去小便，膀胱尿液排空后，阴茎便会自然疲软下来。患了充盈性前列腺炎，不必过于恐惧或害羞，最好去医院泌尿科或男性科请医生诊治。

【青春期性冲动该怎么办？青春期怎么克制性冲动？】

青春期性冲动该怎么办？青春期怎么克制性冲动？