为什么夏季要多喝汤？夏季喝汤的好处有哪些？
很多人在秋冬季节的时候都会喝汤 ， 补充身体的营养 ， 其实夏季也是比较适合喝汤的 ， 汤可以选择的食材有很多 ， 夏季适合喝一些消暑降温的汤 ， 而且夏季营养流失快 ， 喝汤可以补充身体的营养 ， 下面为大家介绍为什么夏季需要喝汤 ， 让你了解喝汤的好处！
1、为何夏天更消耗营养
有资料表明 ， 高温时 ， 人体为了散热 ， 1天的出汗量可以多达3至10升 。从理论上讲 ， 人体在每流出和蒸发汗液的同时 ， 能从身体带走很多的热量 。然而 ， 在人体所流出的汗液中 ， 除约99%为水分外 ， 还会排出一定量的微量元素 ， 如钠、钾、钙、镁 ， 以及无机盐等 。这些物质对于人体都是极为珍贵的 。
另外 ， 汗液中还含有乳酸、尿素、氨、氨基酸等含氮物质 ， 大量流汗还会造成年人体内过多的水溶性维生素 ， 如维生素C、B1、B2等流失 。由此可见 ， 炎热天气与寒冷季节人们所消耗的能量是有所不同 。
那么 ， 人们该怎样在如此消耗肌体能量的夏季里 ， 及时地为自己补充必需的营养呢?
2、夏天营养难摄取
在北京市一家医院的消化科的门口 ， 在此候诊的病人要远远多于其它科室 。问过医生才知道 ， 炎热的季节 ， 正是人们肠胃疾病的高发期 。这是因为在高温环境下 ， 人体大量出汗会使体液减少 ， 影响了消化液的分泌 。而较多地饮水虽然可以满足身体的水分需要 ， 却会因此冲淡胃酸 ， 致使人食欲不振 ， 直接削弱了人的胃肠道功能 ， 使消化吸收力下降 ， 于是食欲不振、消化不良、胃部不适、排便不畅等消化问题 ， 就会连连出现 。
在现场发现有不少上了年纪的老人 。医生说 ， 这是因为老年人体质虚弱 ， 本来消化功能就不旺盛 ， 再加之上述因素的影响 ， 往往使老年人 ， 以及体弱多病者和从事重体力劳动的人在酷热的暑季不堪重负 ， 发生营养不良、浮肿、肌肉萎缩、体质下降、抵抗力下降等现象 ， 也很容易因此患上其它疾病 。
3、饮汤小常识
日常人们常喝的汤有荤、素两大类 ， 荤汤有鸡汤、肉汤、骨头汤、鱼汤、蛋花汤等;素汤有海带汤、豆腐汤、紫菜汤、番茄汤、冬瓜菜和米汤等 。无论是荤汤还是素汤 ， 都应根据各人的喜好与口味来选料烹制 ， 加之“对症喝汤”就可达到抗衰治病 ， 清热解毒的“汤疗”效果 。
多喝骨汤抗衰老 。人到中老年 ， 机体的种种衰老现象相继发生 ， 由于微循环障碍而导致心 ， 脑血管疾病的产生 。另外 ， 老年人容易发生“钙迁徙”而导致骨质疏松、骨刺增生和股骨颈骨折等症 。骨头汤中特殊养分――胶原蛋白 ， 可疏通微循环并补充钙质 ， 从而改善上述症状 ， 延缓人体的衰老 。
多喝鸡汤防感冒 。鸡汤特别是母鸡汤中的特殊养分 ， 可加快咽喉及支气管粘膜血液循环 ， 增加粘液的分泌 ， 及时清除呼吸道病毒 ， 可缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状 ， 对感昌、支气管炎等防治效果尤佳 。
多喝鱼汤治哮喘 。鱼汤中尤其是鲫鱼、乌鱼汤中含有大量的特殊脂肪酸、具有抗火作用 ， 可防止呼吸道发炎 ， 并防治哮喘的发作 ， 对儿童哮喘病更为有益 ， 鱼汤中卵磷脂对病体的康复更为有利 。
多喝豆汤退风热 。服用甘草生姜黑豆汤 ， 对小便涩黄、风热入肾等症 ， 有一定治疗效果 。
多喝菜汤解体衰 。各种新鲜蔬菜含有大量碱性成分并溶于汤中 ， 常喝蔬菜汤可使体内血液呈正常的弱碱性状态 ， 防止血液酸化 ， 并使沉积于细胞中的污染物或毒性物质重新溶解后随尿排出体外 。
4、夏季吃什么水果美白
1、柠檬
柠檬中的维生素C特别丰富 ， 只要你想美白 ， 应该都会想到柠檬 ， 柠檬中含有柠檬烯、苦素、枸橼酸和维生素A、B、C、D、E ， 能有效去除疲劳感 ， 改善肌肉的工作能力 ， 活化皮肤表皮细胞等多重保健功效 。
2、葡萄
葡萄中的类黄酮是一种强力的抗氧化剂 ， 可抗衰老 ， 也能抑制自由基 ， 镁、B族维生素作为活力成分 ， 可起到保护肌肤的作用;此外葡萄多酚是最为强有力的抗自由基分子 。
3、奇异果
奇异果中的果酸可抑制角质细胞内聚力及黑色素的沉淀 ， 有效地去除或淡化黑斑 ， 改善干性或油肌肤 。水蜜桃水蜜桃有补血活血、生津涤热 ， 给人好气色 ， 桃子中的糖分较高 ， 不宜多吃 ， 以免发胖 ， 适当的吃可改善肌肤的弹性 。
4、木瓜
木瓜有美白、丰胸的效果 。木瓜可以炖汤或是加蜂蜜蒸木瓜 ， 是丰胸的上品 ， 木瓜中内含有木瓜酵素 ， 能分解蛋白质和糖类 ， 更能分解脂肪帮助减肥 。
5、樱桃
【为什么夏季要多喝汤？夏季喝汤的好处有哪些？】 樱桃中含有果酸 ， 用于外敷 ， 可去除老化角质 ， 如果涂抹在皱纹处 ， 可美白红润肌肤 ， 去皱清斑 ， 樱桃中的维生素C是重要的抗氧化剂 ， 可美白 ， 防止黑色素形成 。
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