【冬季养生吃什么】冬季养生推荐三种食物
【【冬季养生吃什么】冬季养生推荐三种食物】
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冬季养生推荐三种食物
板栗
板栗又叫栗子，有补肾强精的作用 。中医学认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效 。
栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用 。老年人常食栗子，对抗老防衰、延年益寿大有好处 。
温馨小提醒：需注意的是，栗子生食难于消化，熟食时易滞气，故不可食用太多，以免消化不良 。
鲜枣
这个时候吃水果首先推荐的就是脆甜的鲜枣了 。鲜枣不仅甜脆多汁，而且营养丰富，维生素C含量最高，每100克中有243毫克的维生素C.100克的鲜枣还富含非常高的钾元素，这可是高血压的人在这个时间段食物的最佳选择 。
温馨小提醒：鲜枣虽然好吃，要适量食用，枣皮坚硬，不易消化，一定要细嚼慢咽 。食用过多，不然会损伤胃肠，会引起胃酸过多、腹胀等 。此外，还也会影响营养物质的吸收啊！
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