熟栗子可以多吃吗，熟栗子一次吃几个
熟栗子，顾名思义就是煮熟的板栗 。煮熟的板栗香气浓郁诱人，口感香甜软糯，还有着很高的营养价值，是很多人喜欢吃的一种食物 。不过有人说熟栗子不宜多吃，多吃并不好，那熟栗子可以多吃吗?
【熟栗子可以多吃吗，熟栗子一次吃几个】
首先，可以肯定的是熟栗子不宜多吃 。因为熟栗子中含有大量淀粉，热量也很高，大量地吃不利于保持体重 。而且吃得太多熟栗子会阻滞肠胃，难以消化吸收，特别是脾胃虚弱、消化不良者更不宜多食熟栗子 。
其次，1个熟栗子重约10克，可食部分约重8克，热量为17千卡，那么10个去壳栗子的热量是170千卡左右 。而1小碗米饭重约150克，热量为174千卡 。因此不难看出，从热量上算，吃10个栗子，就相当于吃了1小碗米饭，所以说熟栗子不宜多吃 。
一般来说，熟栗子一次吃7到10个为宜 。而且尽量在两餐之间把栗子当成零食吃，或做成菜吃，不要在饭后吃，也不能作为主食 。特别是女性朋友，切记不能以栗子代饭，否则会导致发胖的 。
总的来说，熟栗子不宜多吃，因为熟栗子的淀粉含量和热量都比较高，吃10个栗子就相当于吃了一碗150克的米饭 。所以熟栗子一天吃7到10个就可以了，尽量不要吃太多，以免影响消化吸收，同时导致发胖 。
