男人裸睡的好处有哪些？男人裸睡要注意什么？
裸睡是一种健康的睡觉方式 ， 现在很多人习惯了裸睡 ， 裸睡不仅能帮助缓解压力 ， 还能帮助提高睡眠质量 。不管是男性还是女性 ， 裸睡是有一定好处的 ， 今天我们就来谈谈男性裸睡有哪些好处 。那么 ， 男人裸睡的好处有哪些？男人裸睡要注意什么？
1、男人裸睡有什么好处
有利于保护男性生殖机能
现代人生活节奏快 ， 每日的睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节 。忙碌了一天 ， 脱衣而眠有利于气血流通 ， 使体内阳气舒展畅达 ， 而如果和衣而眠 ， 尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣,都可能会影响气血循环 ， 使阳气被抑制 ， 对于性功能更无益处 。内裤太紧 ， 会使阴囊的温度升高 ， 导致精子生成和发育障碍 ， 降低男性的性能力；同时 ， 紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫 ， 导致勃起功能异常 ， 频频遗精 ， 影响血液循环和正常排精 。裸睡则可以让睾丸温度下降 ， 精子变得更活泼 ， 欲望望自然就增强 。
有利于增强男性性自信
中国传统养生倡导自在调柔 ， 常有赤子之心 ， “赤子之心”指的就是像初生的精赤条条的小孩子一样纯真、舒坦、豁达的心态 ， 这也是拥有健康身心的基础 。因此 ， 选择裸睡 ， 最重要的是在心理上完全放松 ， 首先能够自在、坦然地面对自己的身体 。裸睡有种无拘无束的自由快感 ， 临床研究已证明其对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显 ， 对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有效果 。对于夫妻生活来说 ， 裸露的人体是唤起欲望的最好刺激物 。
2、男性什么时候不能裸睡
1.忌集体生活时裸睡
裸睡代表人的私密部位会暴露 ， 这会让人非常难为情 ， 所以朋友间玩的再好 ， 也千万不能裸睡 。由其在集体生活时 ， 裸睡还可能感染一些性病 ， 所以裸睡者要切记 。
【男人裸睡的好处有哪些？男人裸睡要注意什么？】2.忌带菌裸睡
无论男人女人 ， 隐私部位的卫生是基本的 ， 如果不注意卫生而裸睡 ， 则会把病菌带到床铺上 ， 一旦不及时清洗 ， 病菌就会加速繁殖 ， 你的生殖系统就会被感染 。
3.控制性生活
与伴侣裸睡能增加快乐 ， 还能激发欲望 。所以男人们性生活要节制 ， 不然也会导致肾虚、精神不济的症状 。而且同房后被褥一定要清洁 ， 以免引发感染 。
4.保持舒适的裸睡环境
对于裸睡的人来说 ， 被子的舒适度是非常重要的 ， 平时要选择棉质的面料 ， 以柔软为主 ， 保证不会刺激到皮肤 ， 也不会太粗糙 ， 影响睡眠 。裸睡时要让房间空气流通 ， 保持一个良好的睡眠环境 。
5.注意保暖
裸睡时 ， 人的抵抗力下降 ， 容易感冒 ， 所以这时一定要注意保暖 ， 避免受凉和出汗 。
裸睡对身体的好处多多 ， 但是也有一定的禁忌 ， 大家一定要注意 。
3、裸睡和性能力
美国全国睡眠基金会一项近期民意测验结果显示 ， 有12%的美国人睡觉时一丝不挂 。塞利博士表示 ， 裸睡可以促进新陈代谢 ， 让血液循环更通畅 ， 流向阴茎的血液也就更丰富 ， 勃起更坚挺 。科学家表示 ， 催产素可以减轻压力 ， 拉近夫妻关系 ， 促进性唤起 ， 改善夫妻性生活质量 。
美国全国睡眠基金会一项近期民意测验结果显示 ， 有12%的美国人睡觉时一丝不挂 。裸睡 ， 除了让人感觉舒服、有益健康外 ， 这一点很多人可能没有意识到 。
裸睡让男性睡得香 ， 欲望强 。美国《男性健康》杂志睡眠顾问W?克里斯托弗?温特博士表示 ， 裸睡可以增加男性深睡时间 。人在入睡时体温下降 ， 醒来时体温上升 。如果穿衣服睡觉 ， 人体体温的这种自然波动就会受到干扰 ， 影响睡眠质量 。深睡能够帮助男性调节体内激素平衡 ， 有助于保持较高的欲望 。
裸睡可以保护睾丸 ， 减少疾病 。美国新泽西州泌尿科专家布莱恩?斯泰克斯纳博士表示 ， 穿内衣睡觉会增加私处感染的可能性 ， 因为内裤会锁住一些热量和水分 ， 温暖潮湿的环境最容易滋生细菌 。细菌越多 ， 只要睾丸处有任何皮肤破损 ， 就容易发生感染 。因此 ， 裸睡可以使睾丸更清洁、更干爽和更健康 。
裸睡促进代谢 ， 帮助勃起 。美国《糖尿病》杂志刊登一项研究发现 ， 与睡在较暖和的房间相比 ， 当人们睡在较冷的房间时 ， 其身体可产生双倍的棕色脂肪 。棕色脂肪是脖子中储存的一种健康脂肪 ， 该脂肪可消耗热量产生体温 。新研究负责人弗朗西斯?塞利博士表示 ， 裸睡可以促进新陈代谢 ， 让血液循环更通畅 ， 流向阴茎的血液也就更丰富 ， 勃起更坚挺 。
裸睡保护精子 ， 有助生育 。斯泰克斯纳博士表示 ， 要优化精子生成 ， 阴囊需要保持正确的温度 。最佳温度是35摄氏度至35.5摄氏度 。芬兰一项研究发现 ， 当睾丸温度过高时 ， 精子质量就会受到负面影响 。研究人员表示 ， 为了未来的孩子 ， 男性最好裸睡 。
裸睡增加肌肤相亲频率 ， 减轻压力 。裸睡使夫妻肌肤接触更容易更方便 。瑞典一项研究发现 ， 与配偶的肌肤接触可促进大脑释放更多的“爱情激素”催产素 。科学家表示 ， 催产素可以减轻压力 ， 拉近夫妻关系 ， 促进性唤起 ， 改善夫妻性生活质量 。
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