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白领趴桌子睡有哪些危害？白领趴桌子睡觉的危害

很多上班族平时因为繁重的工作任务的原因 ， 往往没有很充裕的时间休息 ， 所以不少人都会趁着中午的休息时间 ， 趴在桌子上睡一小会儿 ， 但是据说趴着睡对健康是非常不利的 ， 那么白领趴桌子睡有哪些危害？白领趴桌子睡觉的危害是什么？
1、白领趴桌子睡觉的坏处
【白领趴桌子睡有哪些危害？白领趴桌子睡觉的危害】1、神经受压、心中焦虑
由于趴在胳膊上睡觉 ， 多处神经受到压迫 ， 午睡时往往心中焦虑、睡不踏实 。
2、身体弯曲、影响呼吸
由于趴着睡觉的姿势使身体弯曲度增加 ， 导致呼吸不通畅 ， 体内氧气供应自然会不充足 。压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏疾病 。身体弯曲 ， 使得胸部呼吸没那么顺畅 ， 特别是女性 ， 会影响氧气供应 ， 从而导致大脑等损伤 。
3、眼睛充血、视力下降
趴睡的姿势会压到眼球 ， 午睡后通常会出现暂时性的视力模糊 ， 尤其是高度近视的人更要注意 ， 长时间这样 ， 会造成眼压过高 ， 眼睛容易充血 ， 久而久之会使眼球胀大、眼轴增长 ， 形成高度近视 ， 同时也容易增加青光眼的发病率 。
4、心率减慢、脑部缺血
入睡后人的心率会逐渐减慢 ， 流经各组织的血液速度也相对变慢 ， 流入大脑的血液会比平时减少 。午饭后较多的血液要进入胃肠道 ， 帮助消化 ， 趴睡会加重脑部的缺血 ， 最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状 。
5、脖子僵硬、颈椎患病
趴在桌上睡醒之后最明显的感受便是脖子僵硬 ， 手臂麻木无力 ， 而如果症状变重且影响到日常工作时 ， 就要警惕颈椎病了 。趴桌睡觉最易造成神经根型颈椎病 。这是因为颈肩韧带的松弛增加了椎间盘退变 ， 进而造成颈椎椎间纤维环破裂 ， 髓核向后突出压迫到神经根 。
其临床表现是颈肩背部疼痛 ， 病人多有颈肩部肌紧张 ， 甚至有上肢及手指的放射性疼痛、麻木、无力 。医生检查时可发现颈部发直、颈肌痉挛、头喜欢偏向患侧 ， 且肩部上耸等 。
6、神经麻痹、脸部变形
趴着睡觉 ， 长期压迫手臂和脸部 ， 会影响正常血液循环和神经传导 ， 使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛 。时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形 。
7、胃不消化、头晕耳鸣
一般人中午饭都吃得较多 ， 而消化掉这些食物大约需要3个小时左右 。吃完午饭就趴在桌上睡午觉 ， 容易造成胃部的胀气 。
刚吃完饭人体胃部需要大量的血液来支持食物消化 ， 如果趴着睡的话 ， 趴睡会加重脑部的缺血 ， 最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状 。
8、压迫阴囊、遗精杀精
有不少男性朋友喜欢趴着睡 。这种俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏、使呼吸不畅 ， 对生殖系统也有一定影响 。尤其对年轻人来说 ， 危害更大 。
首先 ， 长期趴着睡会压迫阴囊 ， 刺激丁丁 ， 容易造成频繁遗精 。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中 ， 严重的话还会影响正常工作和生活 。年轻人本来就对丁丁刺激反应敏感 ， 更不要采取这种睡姿 。还有 ， 频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情 。
另外 ， 阴囊是男人小冰箱 。它需要保持一个恒定的温度 ， 才有利于精子的生成 。趴着睡会使阴囊温度升高 ， 又不容易及时散热 ， 所以对精子生长也有一定影响 。尚未生育的年轻人尤其要当心 。
9、四肢麻木、行走困难
当椎间盘突出压迫或刺激到脊髓及伴行血管则会造成脊髓型颈椎病 ， 患者会逐渐出现下肢肌力下降 ， 甚至行走困难 ， 以及上肢手的灵活性下降等 。脊髓型颈椎病虽较为少见但症状严重 ， 且多以隐性侵袭的形式发展 ， 易误诊为其他疾患而延误治疗时机 。
10、卡压神经、上肢手瘫
趴在桌上睡觉更严重的情况是造成肌肉紧张直接卡压神经 ， 严重可致手瘫 。据悉 ， 以前俄罗斯很多酗酒的汉子喝酒后直接倒地睡觉 ， 由于维持同一姿势卡压到臂丛神经或重要血管 ， 以致一觉醒来发现一侧上肢已经瘫痪 。
11、韧带牵拉、腰椎突出
与颈椎一样 ， 肌肉、韧带的过度牵拉会造成腰椎间盘的退变 ， 而平日受压最重 ， 活动度最大的腰4/5间隙和腰5/骶1间隙首当其冲 ， 易出现腰椎间盘突出 。
12、身体紧张、更加疲惫
伏案睡眠不能使身体得到彻底放松 ， 身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤会仍处于紧张状态 ， 导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉 ， 相反可能会感到更加疲惫 。
生活中的小问题还是要多注意点 ， 建议大家 ， 如果不能回家睡午觉 ， 也要尽可能地躺着午睡 ， 而不要趴在桌上睡觉 。
2、午睡趴着睡觉的危害
1、压迫眼球影响视力
神经内科专家表示 ， 趴在胳膊上睡觉 ， 会对眼球造成压力 ， 醒后会出现暂时性视力模糊 ， 长此以往 ， 会造成眼压过高 ， 容易形成高度近视 ， 诱发青光眼等疾病 。此外 ， 坐着或趴着睡 ， 脊椎无法保持正常的体位 ， 会影响正常血液循环和神经传导 ， 两臂、脸等部位会发生麻痹甚至酸痛 ， 久了可能会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形 。而且 ， 眼科医生认为趴睡姿势的坏处在于有可能压到眼球 ， 眼睛容易充血 ， 造成眼压升高 ， 尤其是高度近视的人更要注意 。
2、影响消化
趴在桌上午睡还会影响消化 ， 一般人中午饭都吃得较多 ， 而消化掉这些食物大约需要3个小时左右 。如果吃了午饭就立刻趴在桌上睡午觉 ， 胃的消化功能很容易受到影响 ， 造成胃部的胀气 。
3、加重脑部缺血
入睡后人的心率会逐渐减慢 ， 流经各组织的血液速度也相对变慢 ， 流入大脑的血液会比平时减少 。午饭后较多的血液要进入胃肠道 ， 帮助消化 ， 趴睡会加重脑部的缺血 ， 最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状 。
4、影响呼吸
采用这种姿势午睡还影响呼吸 。由于它使身体弯曲度增加 ， 导致呼吸不通畅 ， 胸廓也不能很好舒展 ， 体内氧气供应自然会不充足 。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病 。
5、辐射伤害肌肤
有专家指出 ， 辐射危害虽然不会立刻对肌肤造成伤害 ， 但这种危害是可以持续积累的 。办公室一族往往会趴在桌上午休一会儿 ， 有些人会把屏幕关掉 ， 但主机的辐射依然存在 。因此 ， 中午睡觉时 ， 哪怕是半小时或二十分钟 ， 也要养成关机的好习惯 。而且 ， 日常加强运动 ， 健康饮食 ， 也将有助于对抗辐射 。辐射会加剧皮肤表面水分的蒸发 ， 从而使我们的皮肤干燥无比 ， 为斑点、痤疮和粉刺生长提供了便利条件 ， 加聚皮肤的老化程度 。肌肤暗沉、易斑点、毛孔粗大、外油内干都是“电脑肌”的特点 。

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