夏季也需要补补阳气
夏季也需要补补阳气
夏季也需要补补阳气
老百姓普遍觉得 ， 夏天酷暑 ， 人体的阳气很盛 ， 应该要压压“阳火” 。然而事实上 ， 中医主张 ， 春夏养阳、秋冬补阴 。夏天到来之际 ， 无论男女 ， 都应该适当补阳气 ， 以起到非常好的保健功效 。
夫四时阴阳者 ， 万物之根本也 。春夏是阳长阴消的阶段 ， 顺应这一趋势而养阳 ， 效果会比其他季节要好得多 。中医认为 ， 凡是向阳光的、外向的、明亮的、上升的、温热的、永恒运动的 ， 都属于阳 。阳气不足 ， 对男女性健康来说 ， 都有很多负面影响 。比如 ， 女性阴气太盛、阳气虚 ， 容易出现性冷淡、性唤起缓慢等；男性阳气弱 ， 可以表现为性功能不理想、性欲下降等 。
夏天补阳的方法有很多 ， 《黄帝内经》给出了一些基本原则：不要熬夜 ， 保证良好的睡眠（夜卧早起）；不要怕热、怕阳光 ， 适当晒晒太阳 ， 少吹凉风（无厌于日）；保持心情愉悦 ， 不要经常发怒（使志无怒）；适当多行房事 ， 调和阴阳（使华英成秀） ， 美满、规律的性生活还可以增加性激素的分泌 ， 对提高阳气、改善性欲也有很好的作用 。
百姓以食为天 ， 补阳也可以通过食补的方法 。阳气不足的人 ， 夏天容易出现食欲不佳 ， 或是有的人吃了生冷食物后 ， 出现呕吐且不思饮食 。这时 ， 适合用一些健脾开胃的调补方法 ， 可补足阳气 。
【夏季也需要补补阳气】 在此给大家推荐一款简单、方便的“补阳”粥――山药大米粥 。山药益肾气 ， 健脾胃 ， 既是一味补益性的中药 ， 又是日常佳蔬 ， 《本草纲目》就将其列为“上品”药材 。熬粥时 ， 需用山药100克 ， 大米100克 ， 将两样食材同放入锅中 ， 加清水适量共煮为粥即可 。还可以在粥里加一些黄芪、太子参 。需要提醒的是 ， “补阳”未必要吃补药 ， 尤其是酷暑 ， 多数人都不适合吃鹿茸和党参 。
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