无氧运动的坏处是什么呢？
运动主要是分为有氧运动和无氧运动 ， 但是对于大部分需要减肥的人来说 ， 他们都说需要进行的有氧运动 ， 具体有氧运动包含哪些呢！其实包含小编也对无氧运动比较好奇 ， 具体无氧运动对于身体有哪些坏处呢？那么 ， 大家可以一起去了解一下 ， 主要是具体有哪些危害？
【无氧运动的坏处是什么呢？】无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈地运动 。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动 ， 所以很难持续长时间 ， 而且疲劳消除的时间也慢 。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低 。由于速度过快及爆发力过猛 ， 人体内的糖分来不及经过氧气分解 ， 而不得不依靠“无氧供能” 。这种运动会在体内产生过多的乳酸 ， 导致肌肉疲劳不能持久 ， 运动后感到肌肉酸痛 ， 呼吸急促 。常见的无氧运动项目有：赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等 。
“猫伸展式”放松肩颈瑜伽中的“猫伸展式” ， 如同小猫伸展四肢 。首先男性应双膝跪地 ， 臀部坐在脚后跟上 ， 双臂往前伸 ， 手掌触地 ， 臀部尽量保持不动 。维持15秒 ， 再慢慢放松 ， 恢复上身直立 。这个动作能舒展手臂、肩膀及背部 ， 缓解疲劳工作带来的酸麻感 ， 避免肩颈因过度紧张而出现病变 。
骑马锻炼腿力骑马时的精神状态与性爱有共通之处 ， 驾驭、掌握、控制、改变 ， 甚至为所欲为的“主动性”体验 ， 都和性生活的过程有异曲同工之妙 。骑马还能提高男性的反应能力与协调性 ， 锻炼全身 ， 尤其是腿部肌肉 ， 使之强健有力 。
通过以上小编的介绍 ， 相信大家对于无氧运动具有一定的了解 ， 无氧运动如果不控制好的话 ， 可能还会危害到身体健康 ， 甚至是生命安全 ， 运动固然对于身体很好 ， 能够增强体质 ， 但是任何的运动 ， 都是应该控制好量的 ， 否则就会适得其反 ， 要保证生活的健康 。
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