中考一公里跑步技巧 中考一公里有什么技巧吗
1、跑1000米应当是以均匀的速度跑完前九百五十米 ， 剩下的五十米再卯足劲开始冲刺 。
2、跑的距离愈长 ， 各种距离跑的技术 ， 基本上是相同的 。但是 ， 由于距离的长短和跑的强度不同 ， 所以在跑的技术细节上也有不同程度的差异 。
3、要尽量提高肌肉用力和放松交替的能力 ， 既讲究动作效果 ， 又注重节省体力 。
【中考一公里跑步技巧 中考一公里有什么技巧吗】4、中长距离跑需要跑得轻松协调 ， 重心移动平稳 ， 直线性强 ， 有良好的节奏 。
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