吃火龙果有哪些好处？
若论颜值，口感，营养，壹周君眼里，美丽的火龙果红色宝宝，就是水果界的“三好生” 。
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也可以说是大众情人，老少皆宜，而且对于弱势人群特别具有营养 。
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火龙果其实是飘扬过海来的水果，原产地可是中美洲的哥斯达黎加、危地马拉等地 。
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都知道火龙果味道甜美，而且营养价值高，比如对于壹周君这样注重营养的人来说，很多水果含糖量很高，也不敢多吃，但是火龙果则是绝缘体，不含果糖、蔗糖，只含有葡萄糖，大家知道不，天然葡萄糖，容易吸收，但是果糖蔗糖则容易堆积 。
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弱势人群之一，孕妇，很多人都担心，吃东西非常谨慎，但是火龙果则是准妈妈可以吃的，因为含有丰富的纤维素，不仅可以预防便秘，还有降压效果 。
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六七个月之后的宝宝，吃东西也是格外注重安全和健康，火龙果也是三好生，比如它含铁丰富，能给宝宝补血，对宝宝的生长发育都十分有利 。
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很多人吃火龙果只吃肉，不吃皮，随手扔掉，壹周君感觉挺可惜的 。因为火龙果皮里充满了花青素，花青素可以抗氧化，保持皮肤美美的，火龙果的皮用来榨汁，放入蜂蜜，也很好喝，或者将表皮凉拌着吃 。选择火龙果，主要看手感，果实越重越好，红色部分越红且绿色部分越绿的，个头越胖越好 。
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有两种人不宜多吃火龙果，比如肠胃不好的朋友，经常腹泻，就是要少吃带籽的水果 。水果有助提高肠道内食物的通过速度，特别是那些有细小籽的水果，比如猕猴桃、因为这些水果籽大多是纤维类，不能被肠道消化吸收，同时也会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快地排出体外 。
有一个食用特征，小伙伴们要注意，比如吃了红心火龙果后排泄物变红，主要是因为火龙内含甜菜红素 。所以会引起有人是尿液发红，而有的人是粪便发红，其实，这就是没有吸收的甜菜红素，不代表任何不健康 。
其他网友观点生活中，经常会听到父母叮嘱我们“多吃点水果，对身体好” 。是的，我们都知道水果好，但具体好在哪里，其实基本很少人能够知道，以至于很多水果不能物尽其用，发挥应有的效果，难免有点可惜 。
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火龙果是众多水果中的一种，可分为红心火龙果和白心火龙果 。火龙果味道清甜，营养价值也高，就大多数人所知道是，火龙过富含水溶性膳食纤维，对于缓解便秘有帮助，但其实火龙过的好处并非只有这一点 。每天若是坚持吃点火龙果，3大好处会不请自来，女人不可错过 。
1.美容养颜
女人最为在乎的就是颜值，总担心脸上长斑、长皱纹等，有时候甚至会花大笔钱去做保养，有的时候可能还得不到想要的效果 。而火龙果中含有的维生素C，有助于增强皮肤的抗氧化能力，坚持每天吃一点，慢慢地，皮肤会慢慢变白、变得有弹性，还能预防黑斑，具有美容养颜的作用 。
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2.预防血管硬化
火龙果中富含一种名叫青花素的元素，特别是红心火龙果中，含量更多 。而这种元素最为突出的作用就是增强抗氧化能力，进而在预防血管硬化上有突出的作用 。
3.排毒护胃
火龙果还能有助于身体的排毒，并且具有护养肠胃的作用 。这是因为，在火龙果中含有一种植物性白蛋白，它能与人体内的重金属离子结合，进而顺利的排出体内，最终起到排毒的功效 。另外，这种植物性白蛋白还具有护胃的作用，胃不好的人，每天可以适量的服用 。
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火龙果虽说是普通的水果，但好处多多，不过，即便火龙果具有诸多好处，但也不可过量食用，并且，有的人是不适合食用火龙果的，比如体寒的女人、糖尿病人等，因此，平时在使用火龙果时需要根据自身状况食用 。
其他网友观点很高兴能够回答这个问题 。
火龙果，性凉、味甘，富含蛋白质、膳食纤维、多种维生素以及丰富的矿物质，不仅味道甜美，还有很高的营养价值 。火龙果几乎不含蔗糖和果糖，体内的糖分多为葡萄糖，更容易被人体吸收 。
火龙果的好处1.预防血管硬化，因为火龙果当中的花青素是一种抗氧化剂，可以有效预防人体血管硬化 。
2.养颜抗衰老，养颜是因为维生素C起到了作用，抗衰老则同样是因为花青素的作用，能够有效抗衰老，还能防止老年痴呆的发生 。
3.治疗便秘，火龙果当中含有丰富的膳食纤维，可以有效预防便秘，从而也就能够降低患大肠癌的风险 。
4.减肥治贫血，这点对女性来说比较好，因为火龙果可以润肠、降低血糖，而它的含铁量很高就可以改善贫血 。
5.当然火龙果还可以排毒、提高免疫力、降低血压、降低胆固醇等 。
什么人不能吃1.女性月经期间不能吃；
2.糖尿病人不宜食用；
【吃火龙果有哪些好处？】3.体质虚寒、脸色苍白、腹泻的人不宜多吃 。[62]
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