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波比跳真是减脂最快的吗？

首先，有一点很清楚：波比跳被认为是短时间内最全面，最有效的减肥运动 。因为Tababta的训练强度与减脂效率成正比，所以它是一种hiit高强度间歇训练 。因此其减脂作用是毋庸置疑的 。
关于Bobby Jump，国外的许多朋友都尝试了“ 30天Bobby Jump挑战” 。让我告诉您训练的结果：具有基本技能的第一兄弟，每天进行50次标准波比跳 。
波比跳真是减脂最快的吗？
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坚持一个月以后是这样的：
波比跳真是减脂最快的吗？
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当然，有小伙伴会说：
这是男生，果然这个训练不适合女生 。
并 不 是 ！！
小松特地找了第三位做30天波比跳挑战的女生 。
波比跳真是减脂最快的吗？
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细心的同学应该发现了，她做的和前两个男生做的不太一样 。
没错，她做的是简易版的burpee 。
这位女生给自己定下了严格的目标，每天做一百个！让我们来看看她30天以后的对比：
波比跳真是减脂最快的吗？
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看到线条了吗？
没错，女生一样可以完成 。
下面就是我找到的波比跳教学，有兴趣的小伙伴可以参考一下 。
波比跳真是减脂最快的吗？
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当然小伙伴们也一定要结合合理的运动规律，指定适合自己的运动计划 。想了解的小伙伴可以点击关注一下小松，在私信中我会把我的计划提供给您做参考 。
其他网友观点你好，很高兴能够回答你的问题！如果大家没时间运动，又不想去健身房，波比跳还是蛮值得大家去体验一下，毕竟正是因为它有明显的优势，绝对能对得起脂肪终结者这个称号！首先波比跳训练的肌肉包括核心、手臂、胸部、背部等，能用到全身70%肌肉，也就是一个动作就几乎练遍全身，当然前提是你发力正确，动作标准！标准的波比跳能提高你的心肺功能，协调性、灵活性和爆发力 。另外它是自重训练，能够锻炼你的肌肉，不需要特别场地、不需要器械，哪里也能做 。但如果只依靠波比跳，想达到快速减肥的目的也是不可能的，还要合理的控制饮食，多摄入一些高蛋白，比如鸡蛋，鸡胸肉之类，蔬菜为主，运动为辅，配合有氧运动才能达到减肥目的，七分吃，三分运动，每天吃香的喝辣的就算每天做一万个波比跳也没用，心情也很重要，早睡早起，合理饮食，定能瘦身，稳稳的！希望我的回答能够帮助到您，纯手打，望采纳！！！
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其他网友观点【波比跳真是减脂最快的吗？】并不能

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