为什么我增肌比减脂快得多？脂肪掉的很慢，肌肉形成的速度却很快？
为什么我增肌比减脂快得多？脂肪掉的很慢，肌肉形成的速度却很快？
首先要回答的是你说的这种情况很正常，因为你没有去着重减脂，现在只是做的增肌训练 。
第一，增肌和减脂不可能同时进行，因为增肌需要在力量训练之后保持热量盈余，通俗来讲就是需要多吃饭，而减脂需要做有氧运动之后造成热量缺口，通俗来讲就是少吃饭 。所以增肌和减脂是完全相反的两个方向，在增肌的同时也增加脂肪，减脂的同时也减肌肉，你就属于第一种情况，是正常的 。
第二，既然你现在已经有一定的肌肉含量，并且想改善这种情况，那么可以开始减脂训练，在训练里面加入大量有氧运动，然后控制饮食，造成热量缺口 。并且你的肌肉含量高也会加速你的新陈代谢燃烧脂肪，这样来减脂是很快的 。
总的来说就是改变你现在的训练计划和饮食计划，增加有氧运动，控制饮食摄入，基本可以扭转你现在的这种状况 。希望我说的可以帮到你 。
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其他网友观点我来解答你的问题吧！
让我们先从减脂说起吧！人在利用运动减脂过程中，很多朋友往往都会出现体重没有下降，反而有小幅度的增长，或是不变 。但其实我们运动后脂肪是有所减少的 。但在脂肪减少的同时人体瘦体重（肌肉）会略有增加，同时也会有部分水份和血液的增加，这样减掉的脂肪会和增加的瘦体重相互抵消 。所以会导致很多朋友错误的认为减脂慢或是脂肪没有被减掉 。但这种瘦体重增加一般会出现在运动减脂前期 。
【为什么我增肌比减脂快得多？脂肪掉的很慢，肌肉形成的速度却很快？】再说说增肌，刚刚上文有说到，运动后人体肌肉会有所增加，它会让我们感觉全身酸疼，肌肉线条明显，体重也会有所增加，让我们有种肌肉在增长感觉，但这种状态不会持续很久，等身体适应这个强度后这种感觉就会消失 。当然如果想有持续的这种感觉，建议多做抗阻力训练，大众量少次数
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