易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

多吃这六种水果能护发 听说吃水果能护发

【多吃这六种水果能护发 听说吃水果能护发】脱发什么的真是太讨厌了，所以拥有一头美丽秀发是每个女生都抗拒不了的诱惑 。当然，能通过吃水果护发，也是很棒的，来看看有什么水果这么管用吧 。希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着小编来看看吧！
多吃这六种水果能护发
杨桃

多吃这六种水果能护发 听说吃水果能护发

文章插图
杨桃被称作活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态 。
无花果
多吃这六种水果能护发 听说吃水果能护发

文章插图
无花果可以说是我们身体的保护神，具有很高的药物价值，能吸咐肠道内的有害物质，开胃助消化，清热消炎，还是抗癌高手 。而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干，保持头发中的水分 。
苹果
多吃这六种水果能护发 听说吃水果能护发

文章插图
苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维他命C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能 。
奇异果
多吃这六种水果能护发 听说吃水果能护发

文章插图
奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态 。
蜜桃
蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度 。
柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维他命C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效 。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用 。
这六种水果这么棒，赶紧去买来吃吧！
食物补起头发健康
1、鲑鱼(大马哈鱼)
因为鲑鱼里富含欧米茄3脂肪酸、维生素B12、铁元素，同时也是我们获取优质蛋白质的源泉 。必要的欧米茄3脂肪酸能支持头皮健康 。如果缺乏，导致干涸的头皮，给人们难看的外表 。那对于素食者而言怎么办呢？请在日常食谱里补充亚麻子(麻仁油)，这是不错植物性的欧米茄3脂肪酸 。
2、墨绿色的蔬菜
菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质 。保持发质的自然状态，同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素 。
3、豆
有人怀疑豆类对头发的好处 。但是，事实不容置疑的！如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分 。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H(英文：biotin) 。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断 。美国饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康 。
4、坚果类
经常吃坚果利于头发的健康 。巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源 。维系头皮健康的最重要的矿物质 。核桃富有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉 。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品 。因此，上述的食品都应该定期出现在你的食谱里，来维系你的健康状态 。
5、家禽
那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康 。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质，缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱，容易折断 。家禽可以提供高生物利用率的铁元素，这意味着身体对铁较好的吸收利于头发 。

    推荐阅读


    上一篇：音悦台有哪些功能 如何在里面下载MV

    下一篇：净水器废水太多怎么办 净水器废水太多如何解决