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秋冻需要护好哪些部位？秋冻要护好的部位有哪些？

到了秋季之后 ， 秋雨一场一场的 ， 天气也紧着跟着变化 ， 慢慢的变冷了 ， 在秋季要该怎么防冻了 ， 秋季要护好哪些部位能防冻呢？下面 ， 给大家具体介绍一下秋季防冻需要注意防护的部位 ， 希望对大家有帮助 ， 我们一起来看看 ， 一定要防护好这些部位 。
1、秋冻的作用
“秋冻”说的是在入秋之后不宜过早的增加衣物 ， 身体接受适度的凉爽刺激 ， 有助于提高身体的耐寒能力 。在秋季一天凉过一天的情况下 ， 身体逐步降温的情况下 ， 经过冷的锻炼 ， 能够促进身体的新陈代谢 ， 提高对低温的是适应力 。
另外 ， 中国一直有“二八月乱穿衣”的说法 ， 季节转换时 ， 气温不稳定 ， 过早的添加衣物 ， 反而会容易出汗 ， 受凉感冒 。
再有 ， 过早的穿衣 ， 机体不经过冷的刺激 ， 对冷天调控能力差 ， 不利于身体健康 。所以 ， 想要安全的度过“多事之秋” ， 还是要适量的冻一冻 。
但是冻也要有注意点 ， 需要护好身体的重要部位 。只有会好这些部位 ， 才能够更好的获得健康 。
2、秋冻要护好的部位
1.脚
首先 ， 在民间有俗语“人老脚先老”、“寒从低来”等 ， 这些都告诉我们保护脚的重要性 。
其次 ， 中医中认为脚是人之根 ， 人的经脉有一半源自于脚底 ， 这些经脉沟通表里 ， 贯穿人体上下 。一旦脚受凉 ， 则会导致寒气入侵 ， 出现气滞血瘀 。
所以 ， 在秋“冻”时一定要护好脚 ， 脚不能护好 ， 则秋冻就不是增强免疫力 ， 而是让寒气入侵 ， 增加疾病隐患 。
秋季护好方法
秋季护脚 ， 首先是不漏脚 。有谚语“白露身不露 ， 寒露脚不露”.说的就是在白露过后不适宜再暴露身体 ， 寒露过后就必须注重脚的保护 。而对于很多气血不足的人群而言 ， 更不应当在秋季露脚 ， 避免寒气入侵 。
其次 ， 秋季多泡脚 。中医认为“泡脚是良药” ， 而泡脚并不分时间和时节 ， 随时都可以进行 。
泡脚可改善体质 ， 驱赶体内寒气 。在秋季可以预防寒湿之气带来的疾病 。
并且 ， 泡脚也是一味滋补药 ， 可以补肾、促进血液循环、解乏、治疗失眠等 。
2.肚脐
在说保护肚脐之前 ， 我们先了解秋季容易发生的疾病 ， 呼吸道和胃肠道最容易在秋季发生疾病 。出现感冒、咳嗽、腹泻、消化不良等疾病 。
其实 ， 这些疾病都和寒气入侵身体有很大的关系 。在中医看来 ， “脐为五脏六腑之本 ， 元气归藏之根”.而且肚脐又是一个重要穴位--神阙穴 。肚脐的肌肉薄弱 ， 容易寒气入侵 ， 出现腹痛、腹泻、女性痛经或经期延长的情况 。
所以秋冻时一定不要让肚脐受凉 ， 避免疾病来袭 。
秋季保护肚脐方法
首先 ， 不穿露脐装 。露脐装虽然时尚 ， 但是却不适宜秋季穿着 。
其次 ， 如果有体寒、腹泻、腹痛等症状 ， 可以采用中医肚脐贴 ， 在家中也可以采用生姜、肉桂等敷肚脐 ， 驱寒效果加倍 。
3.关节
护好关节的作用 ， 即使不说 ， 我们也知道护好关节 ， 可避免或减少关节炎 。关节炎最容易在秋季发作 ， 每年秋季降温之后都是关节炎高发期 。夏季的湿和秋季的寒冷相结合 ， 就容易引起关节骨痛、风湿性关节炎 。
尤其是关节组织脆弱的肩部 ， 肩部受凉不仅仅引起关节炎 ， 还会引起颈椎和心脏问题 。
秋季护关节方法
首先 ， 避免冷水洗澡是最简单的护关节方法 。
其次 ， 患有关节炎人群不适宜秋“冻” ， 要多给关节穿上一层衣服 。
4.腰
中医认为“腰为肾之府” ， 并且在中医典籍中还记载“腰者 ， 肾之府 ， 转摇不能 ， 肾将备矣 。”说明腰和肾的关系 。
秋季天气转凉 ， 男性如果腰受凉 ， 则容易引起肾虚 。女人腰受凉则会出现痛经、血瘀、内分泌失调等 。所以 ， 秋季护好腰也是一种补肾方法 。
3、秋季护腰方法
首先 ， 是避免其受凉 。晚上睡觉不露腰 ， 避免肚脐装 。
其次 ， 泡脚、按摩、拔罐、热敷、运动等都可以促进腰部血液循环 ， 减轻腰龄 。
而保护腰的方法还有很多 ， 可以在生活中慢慢发掘 。
总结：秋冻方法虽然好 ， 能增强免疫力 ， 但不是所有人都可以的 ， 老人与儿童要保护好 ， 关节与脚部不要受凉 ， 否则会易生病哦 。
【秋冻需要护好哪些部位？秋冻要护好的部位有哪些？】

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