哈欠的背后 “暗藏玄机”
俗话说，“透过现象看本质”，在日常生活中，你可能忽视打哈欠这个细小动作，其实哈欠的背后“暗藏玄机”哦！
哈欠的背后 “暗藏玄机”
正常人在感到疲劳时，常打几个哈欠，哈欠的深呼吸作用增加了氧气的吸入，可使人的疲劳暂时减轻 。可是，老年人，尤其是高血压、脑动脉硬化者，频频打哈欠，有可能是缺血性脑中风的先兆，应提高警惕 。
大约有70%-80%的缺血性脑中风病的病人，在发病前一周左右，会因大脑缺血缺氧而频频出现打哈欠现象 。其原因是老年人，特别是患高血压、脑动脉硬化者，由于动脉粥样硬化，管腔变窄，血管壁弹性降低，致使流向大脑的血液量减少，而大脑对氧气十分敏感，仅占体重2%左右的大脑，却消耗全身需氧量的25%左右，因此，当大脑缺血缺氧时，即引起哈欠频频 。同时，打哈欠还可使胸腔内压力下降，上下腔静脉回流心脏的血量增多，心脏的输出血量增多，脑细胞的供血能力得到改善 。但这种改善是暂时的，因此，频频哈欠常预示缺血性脑中风可能在近期发生 。
老年人，尤其是有心脑血管疾病者，出现无诱因的频繁哈欠，切不可掉以轻心，应及时去医院检查，在医生指导下，对高血压、高血脂等积极进行治疗 。饮食宜清淡，避免高脂饮食，戒烟限酒，口服小剂量阿司匹林，以降低红细胞、血小板聚集性，防止血栓形成 。在日常生活中，注意保持精神乐观，情绪稳定，防止激动，并注意防寒保暖 。这些都对预防缺血性脑中风的发生有积极作用 。
仿生养生 大益身心
跟随毛泽东多年的保健医生86岁的王鹤滨、清华大学两位83岁的教授夫妻、一位85岁的退休干部，和一位90岁高龄的普通工人 。通过与他们的闲谈，我发现他们不约而同地都谈到与生物有关的一些养生方法，他们认为可贵、常用、易行、有效，通过归纳综合，我名之为“仿生养生法” 。其法如下：
日朗：太阳是明朗的 。人们要效法它，使自己心灵的天空充满光明，即便有时出现“阴云”，也要尽快驱散，别让它在心中存留太久 。
月静：月亮是静谧的 。人的心境应以静为主 。要加强自己的修养，不要让世间那些繁杂的事物，扰乱了你宁静的心 。老子提倡“恬淡”，其实就是心静 。
柳柔：柳丝是轻柔的 。即使在狂风暴雨中，也不失柔性 。人的秉性应以柔和为主，做事多一些弹性 。柔并不是软弱，没有骨气，柔能克刚 。人多一些柔情，多一些容忍谦让，反而能化解许多不快，也会有助于身心健康 。
松挺：松树是挺拔的 。无论风霜雪雨，它都傲然挺立 。我们可效法松挺，挺直腰板，昂首挺胸，精气上行，就会精神旺盛，充满自信，神采飞扬 。
石稳：石头是稳固的 。人的心态要效法石稳，尽量不受心境、环境的左右，出现较大的波动，以稳定的情绪与心态，直面人生与世事，不以物喜，不以己悲 。即使是日常的一举一动，也都宜以稳为妥，稳能保持冷静，防止激动，也有助于人的气机通畅和心神愉悦 。
龟欲：乌龟是长寿动物，它有两大特性：龟息与龟欲 。龟息，是呼吸极慢，吐故纳新，有类导引气功;龟欲，就是指欲望极低，乌龟一生杂食且量很少，极易知足 。人也应降低自己的贪欲，人的最大欲望不是名利钱财，而是健康长寿，这是人类终生的企盼 。
猴嘻：猴子是最活泼可爱的，它们的生活充满嬉戏，一天无忧无虑，乐呵呵的 。这就启示我们，人的生活、心态、情绪，应该充满喜乐，充满童心 。乐而忘忧，嘻可驱愁，过好每一天，这是很多长寿老人的养生秘诀 。
蚁食：蚂蚁身体小，进食就更少 。人食不宜过多，味不宜厚;清淡为主，半饱即可，这样会长久地保护好脾胃功能 。
鹤舞：仙鹤体形修长，体态安详，动作优美，一展翅，一投足，姿态舒展，凝神聚气，鹤舞动作中蕴含着很多养生道理 。我们效其舞姿，应颇受益 。
自然界中，万物万象，特性各异，可效之处，不胜枚举 。以上所举，在于启示朋友们，尽可能多看多思，多效多法，多悟多行，其中获益必多 。
改变生活方式能延寿
来自伦敦的罗森医生表示，对大多数人来说，行为和生活方式对你寿命的影响远比基因要大得多 。
喝奶可以增加7.2岁
牛奶是纯天然的最有营养的抗衰老和补给身体的食品 。牛奶能提供能量，使肌肤更有活力，减少疼痛，使过敏体质得到改善，加速身体复原，振奋情绪 。
唱赞歌可以增加2岁
早晨睁开眼，对你身边的人大声说：“你真美 。”同时想一想外面的云、草地 。匹兹堡大学的研究人员发现，永远在心里对所有的人和事都抱着一颗感恩的心，经常赞美别人的人能活得更健康 。
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