晚饭吃得晚易得尿结石？
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晚饭吃得晚易得尿结石？
”人是铁 ， 饭是钢 。一顿不吃饿的慌“这是祖辈们传下来的 ， 也就是说人每天都要吃饭 ， 而且 ， 比较正常的规律是一日三餐 ， 但是老祖宗没告诉我们这三餐应该怎么吃？怎么吃才有利于健康？以前的人们能够吃饱已经很幸福的事情了 ， 但是 ， 现在的人们吃跑已经不是问题 ， 而是如何吃好 ， 在老祖宗那里是找不到答案的 ， 于是 ， 很多人觉得怎么吃都可以 ， 通常是什么时候有时间 ， 什么时候人最齐 ， 那就好好的做一顿 ， 大家好好的吃一顿 。而且 ， 因为工作的原因 ， 有很多人养成了吃宵夜的习惯 ， 这样更是不利于健康的 。
那我们来看一下人们一天的安排 ， 早上因为上班匆匆忙忙 ， 在家里随便吃点 ， 或者打工的随便在街边小摊吃点 ， 中午一般都是上班时间 ， 在外面的快餐店吃就解决了 ， 晚上 ， 终于结束了一天的工作 ， 剩下的时间终于属于自己了 ， 于是认真的到市场买菜 ， 而且 ， 想着早上喝中午都没吃好 ， 那晚上一定要犒劳一下自己和家人 ， 因此 ， 往往买的都是一些高营养的食物 ， 然后认真的烹饪 ， 等到一家人聚在一起 ， 快乐的大吃一顿 。而此时时间往往已经很晚了 ， 还有一些人忙着加班 ， 到了吃晚饭的时间不吃 ， 把晚饭时间推到10点以后 。
这就是目前中国很多家庭的饮食习惯 ， 因此 ， 我们会发现肥胖的人越来越多 ， 慢性疾病的人也越来越多 ， 主要的原因就是他们的饮食习惯出了问题 。科学的饮食习惯是早上吃好 ， 中午吃饱 ， 晚上吃少 。而且 ， 三餐的时间一定要准时 ， 晚餐的时间不能超过8：00钟 。可是都市里的人似乎很难做到 ， 还有更多的人习惯吃宵夜 ， 那对健康的伤害更大 。
【晚饭吃得晚易得尿结石？】 正是因为这种不良的饮食习惯导致很多疾病 ， 而且 ， 一种令人很痛苦的疾病尿路结石也是因为晚餐吃的过饱造成的 。一般规律人体排钙的高峰期是饭后4到5小时 ， 因此晚饭吃得晚的人还没到排钙高峰期就上床睡觉了 ， 这导致钙不能及时随尿液排出 ， 时间长了就可能形成结石 。
虽然尿结石不会一下子危及到生命 ， 但是确实会给患者带来很大的痛苦 ， 尿结石不但会堵塞输尿管 ， 导致患者腰部疼痛 ， 而且慢性的尿结石还可能导致肾积水、肾功能衰竭等 。因此专家提醒人们 ， 要预防尿结石 ， 首先每天要多喝水 ， 这是最简单有效的方法 。其次是晚餐别吃太晚也别吃太多 ， 而且睡觉之前一定要排尿 。
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