治疗腰积劳损的方法
腰肌劳损，在我们的生活中真的是非常的常见，给我们的生活带来很多的困扰 。我们在健康的状态下，很少会去关注我们的健康，只有等到我们的身体出现了问题，才会想起要怎么治疗，而腰肌劳损就是比较常见的，那么，我们今天就来看一看怎样治疗腰积劳损吧！
运动疗法
1）腰肌锻炼保健法：仰卧保健法 ：患者取仰卧位 ，首先双脚、双肘和头部五点 ，支撑于床上 ，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面 ，维持感到疲劳时 ，再恢复平静的仰卧位休息 。按此法反复进行 10分钟左右 ，每天早晚各锻炼一次 。
2）俯卧保健法 ：患者采取俯卧位 ，将双上肢反放在背后 ，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面 ，使身体呈反弓型 ，坚持至稍感疲劳为止 。依此法反复锻炼 10分钟左右 ，每天早晚各一次 。如果长期坚持锻炼 ，可预防和治疗腰肌劳损的发生和发展 。
按摩治疗：
患者采用端坐位 ，先用左手握空拳 ，用左拳在左侧腰部自上而下 。轻轻叩击 10分钟后 ，再用左手掌上下按摩或揉搓 5分钟左右 ，一日两次 。然后反过来用右手同左手运动法 。自己感到按摩区有灼热感 ，则效果更好。此法能促使腰部血液循环 ，能解除腰肌的痉挛和疲劳 ，对防治中老年性腰肌劳损效果良好 。
热敷或理疗：
每天晚上可用热水袋或热宝等在疼痛部位热敷 ，也可用麸皮 1. 5公斤 ，在铁锅内炒糊后 ，再加食醋 0. 25公斤速搅拌均匀后 ，装入自制布袋内 ，然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷 。有条件的家庭可自购远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗 。此法能促进腰部血液循环 ，还能祛风湿、活血通络 ，对治疗腰肌劳损患者效果良好 。
【治疗腰积劳损的方法】平时如果不注意自己腰部的健康，这对以后的伤害是非常大的，患腰肌劳损的几率也会大大的提升，希望大家能够了解怎样治疗腰积劳损？如果得了此病，一定要及时的去医院检查治疗哦！在平时一定要好好的保护我们的腰部哦！
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