身体怕冷的人 这样做可有效改善( 二 )
关节等关键部位防受凉
虽然“秋冻”运动的特点之一就是低温刺激 ， 但有些特定的部位并不适宜长期处于低温下 ， 要特别注意对关节部位的保护 。关节受凉会导致关节周围血液循环变差 ， 由于关节局部毛细血管和组织发生了变化产生炎性物质 ， 使神经末梢受压迫而产生酸痛感或患上关节炎 。
运动补水不可少
秋天本来就是干燥的季节 ， 在北方更是如此 。近日北京的湿度一度降低到10%左右 ， 这样的湿度让很多进行户外运动的人感到身体不适 。而且运动后丢失的水分会让血液黏稠度增高 ， 秋冬季节人体血管遇冷又会收缩 ， 所以在运动过程中适时补水更为重要 。
保暖工具
保暖鼠标垫不再手冰凉
保暖鼠标垫也称电热保暖鼠标垫 ， 很适合白领丽人使用 。女性在秋冬季通常会手脚发凉 ， 这款鼠标垫就是为了这个问题而设计的 。其结构是在普通鼠标垫上加了个毛绒布盖子 ， 毛绒布里面还藏了一片柔性的发热材料 。通过USB口发热材料的温度会达到并恒定在45摄氏度左右 。手伸进毛绒布下操作鼠标 ， 内部留有足够的操作空间 。
安全使用暖宝宝
目前市场上销售的暖宝宝根据身体不同部位可分成很多种 ， 包括暖胃贴、暖足贴等 ， 但在使用过程中需注意以下问题：
1.不能直接贴在皮肤上 。暖宝宝发热的最高温度可达60摄氏度 ， 直接使用在皮肤上5分钟内即可造成低温烫伤;
2.不适合长时间使用 。长时间贴在同一个部位也可能导致低温烫伤;
3.不适合与其他取暖工具一起使用 。暖宝宝和其他取暖工具一起使用会使局部温度过高烫伤皮肤;
4.暖宝宝不能在睡觉时使用 。睡觉时被子能起到保暖作用 ， 使暖宝宝产生的热量不能散发出去 ， 对人体造成损害 。而且人体在睡眠时感知能力下降 ， 更容易被烫伤 。
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