“健康人士”常犯的27种错误( 三 )
成人疫苗要根据各个年龄段、健康状况、外出旅行和可能接触到各种情况而定，疾病控制中心建议每人每年都要接种流感疫苗，白喉-百日咳-破伤风疫苗(免疫增强剂)需每十年接种异常 。可在有关网站上查询成年人疫苗接种建议 。
21. 结交不健康的朋友
良好的健康生活习惯会互相“感染”，坏习惯也一样 。最近有研究指出，肥胖、吸烟，甚至愉悦感，都可以在社交网络中传播 。
与那些有健康生活习惯的朋友们多来往，这样不但可以互相效仿，也能鼓励你的朋友们促进健康 。
22. 讳疾忌医
虽然你知道应该吃得健康、锻炼身体、避免肥胖、戒除吸烟，那么还要去看医生吗？医生说，你还是应该去多去医生那里咨询有关健康问题 。有研究表明，在医生劝诫下，决心开始戒烟并且能坚持不复吸的几率大大增加 。医生还能给吸烟者开具药物，这都能大大地提高戒烟成功率 。尽管还没有减轻体重的药物，但医生的建议对于保持成功还是非常重要的 。
23. 没有细读食品标签
食品标签上详细地注明了该食物所含热卡、糖、脂肪和钠，这才能告诉你那些食品是真正有利于你的“天然”或“低脂”的 。
“火鸡或禽肉并不一定是‘低脂’或‘低盐’的，”还要仔细看看食品标签上注明的每份食物的大小 。
24. 高科技的健康检查就足够了吗？
当今，各种侵入性治疗，如冠脉支架和溶栓，确实很灵光 。医生说，“更好的则是先别得冠心病 。”
所以，别总想着有各种先进的医疗技术能给你治病，还是先到按照传统的方法到医院先进行检查 。“治病不如防病，”他说，“尽管治病的方法多种多样，但无论哪种疗法，都不是完美的 。”
25. 没有自己的家庭医生
“许多人都没有与社区首诊医生或健康机构保持密切的联系 。”医生说，“这可是个大忌 。”
找个你喜欢并值得信任的医生，并与他/她建立良好的个人关系，这会对你的健康有很大帮助 。
26. 不注意定期体检
类似的情况还有，许多人在自我感觉尚好时不去体检，只有在患病时才去医院 。
这可能会导致错过发病前的重要筛选检查，早期发现问题，能在疾病发展到治疗更困难前予以解决，定期体检还能增进你与医生之间的联系 。
27. 忽视健康记录上的疾病线索
搬迁、更改健康保险或更换医生，可能会使你的医疗档案散失 。医生建议，即使你并不需要填满所有的病史表格，至少也应该保留那些重要的健康记录，确保将来能追溯到重要的信息 。至少，你应该保留你接种记录和近期的重要筛选性检查试验结果 。
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