怀孕前的准备 备孕犯3种错生出呆宝宝( 二 )
TOp2、清洁健康，孕育生活
拒绝酒精：含有酒精的饮料或大一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形;
拒绝香烟(甚至是二手烟)：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳痿;
拒绝过度锻炼：女性脂肪过低灰造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力 。所以坚持经常体锻炼是好事，但不能过度哦！
TOp3、保持清爽，轻松穿着
男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数 。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动 。
TOp4、轻松计算，快乐排卵
你可能听说很多可以帮助怀孕的药物，但是在选择之前，一定要慎重咨询医生 。其实，想生宝宝，最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期 。孕育就像一场数字游戏：
来月经之前的14天开始排卵，如果你的生理周期长度为24-30天，那么你的排卵期大约在第10-16天之间 。
一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵后行房往往太晚了，达不到受孕的目的 。
精子存活时间长达72小时，在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕 。
TOp5、巧用机器，准备把握
排卵预测器是提升受孕机会的好帮手，它会迅速而准确地检测到尿液中黄体荷尔蒙是否增加(LH高峰)，这种状况常常发生在排卵之前的24-36个小时 。在发现LH高峰之后的36小时之内行房，是最容易达到受孕的目的 。
TOp6、孕前保健，扫除烦恼
预约孕前体检，医生会对你的家族史进行了解，确定没有遗传疾病，保证胎儿的健康成长;医生会对你近期的避孕方法进行指导，专家建议，想要生宝宝的女性，至少要提前三个月停止服用避孕药，这样，生理周期才能回复正常，才能更好地计算出受孕时间 。
TOp7、准确计算，抓住时机
专家建议在排卵期间，最好1-2天同房一次 。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕 。抓住时机，不要错过哦！
TOp8、恰当姿势，助你受孕
夫妻不仅要有性生活，而且还要注意恰当的姿势 。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部 。同样，如果女性有高潮，频繁的收缩也会将精子带入子宫 。千万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至口水，这样有可能会杀死精子 。
TOp9、二人世界，放松享受
当你想怀孕的时候，急迫的情绪往往会占据你整个大脑，失去了做爱的浪漫感觉 。其实，过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降 。如果想让你的受孕过程充满浪漫，终身难忘，那就放轻松，尽情地享受吧！
TOp10、循序渐进，寻求帮助
怀孕并不是一蹴而就的事情，有的时候也需要寻求外界的帮助 。专家建议，如果在各方面准备都很充分的情况下，3-6个月还未见受孕，那么夫妇二人就要进行初步的检测，根据你的病史、年龄和性格，寻找一些医疗上的帮助 。
结语：现在都讲究优生优育，要想宝宝健康、聪明，前期的功课可少不了，父母双方在身体状况非常好的情况下生出的宝宝才会更健康！很多事实表明，怀孕前期的准备工作与怀孕过程的保护工作一样重要！
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