排宿便最快的方法有哪些
现代社会的人由于紧张的生活 ， 所以说总是会日渐的忙碌 ， 这样的情况下人们的饮食生活很有可能会越来越不规律 ， 这样的情况下人们就有可能会有一种宿便残留的现象 ， 当人们身体里面的宿便越积越多的话就有可能会引起肥胖 ， 或者是口臭加重 ， 并且宿便还会吸收到体内的应用 ， 那么排宿便最好的方法有哪些？
一、准备：
清肠前一天要吃清淡一点 ， 不要大鱼大肉 ， 不吃不易消化的纤维 ， 心情愉悦 。准备好一壶开水 ， 大概有六瓶矿泉水(3000ml)的量 ， 放入两勺盐(汤勺平平的为一勺) ， 搅拌均匀 。十点左右睡觉 ， 上好闹钟 ， 定在五点五十 ， 保证第二天早上能起得来 。
二、过程：
早上五点五十起床 ， 喝一杯温开水 ， 活动一下 ， 另外烧一壶开水用来兑盐水 。记得衣服穿宽松 ， 冬季要注意保暖 。
准备就绪 ， 在凌晨六点 ， 身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水 ， 600ML(相当于一瓶矿泉水的量) ， 温热 ， 盐味和稍微咸一点的菜汤差不多 。因此 ， 喝水应该讲究技巧 ， 如果小口小口地喝水 ， 水流速度慢 ， 水很容易在胃里被吸收 ， 产生小便 。所以最好是大口大口地喝(即喝满口) ， 吞咽动作快一些 ， 这样 ， 水能够尽快地到达结肠 ， 同时刺激肠蠕动 。
【排宿便最快的方法有哪些】排除宿便的时候就可以试试这些方法 ， 很多人是由于长期的生活不良因素造成的 ， 如果生活习惯不好 ， 经常熬夜 ， 大便的时候经常看着手机或者是看着报纸 ， 那么不仅仅会残留宿便 ， 还有可能会引起便秘的现象 ， 排出宿便期间必须要经常给自己吃清淡的蔬菜和水果 ， 让自己的宿便及时的改善 。
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