春季＂假回暖＂ 注意保健之策( 二 )
2.巧选除湿商品
如颗粒型化学除湿剂 ， 适用于密闭小型空间 ， 如衣柜、书橱等 。选择那些可重复使用的 ， 它们吸饱水分后放在太阳下晒一晒就能再度使用 ， 比较环保 。木炭、竹炭可吸附水气 ， 兼具除臭效果 ， 适合小面积的除湿 ， 而且也可晒干重复使用 ， 但每3至6个月就需更换 。贵重物品应专门存放 ， 如相机、高档手表等 ， 最好放到可调控湿度的防潮箱内 ， 或放入密封盒里并放置干燥剂 。
3.巧用厨房里的天然除湿剂
苏打粉 ， 可以吸收湿气 ， 结块后还能用来当清洁剂 。喝剩的咖啡渣 ， 兼具吸湿、除臭双重效果 ， 放进纱布袋就是方便好用的小型除湿包 。洗衣粉 ， 把它倒入纸盒中 ， 放在需要除湿的角落 ， 吸过水分结块后可拿去清洗衣服 ， 一点不浪费 。但特别提示的是 ， 洗衣粉、除湿剂之类别放在米桶附近 ， 以免米吸收了它们的味道让人难以下咽 。
4.湿敷法除霉斑
将纸巾卷成轴状 ， 放入加了漂白粉的水中 ， 待纸巾吸饱“漂白水”后敷在霉菌生长的地方约10分钟 ， 大概一两次就可以完全去除霉斑 。
5.保持清淡饮食 ， 预防生病
从中医角度 ， 可以用玉米、芡实、淮山煲汤 ， 这些食材都有很好的健脾去湿效果 。如果人体湿气重 ， 表现为疲倦、食欲差 ， 这些食物不仅去湿 ， 也易消化与吸收 ， 有助于恢复体力 。对于感冒、慢性肠胃炎、关节病等患者 ， 更要注意在食物里加些去湿的材料 。
6.及时增减衣物
忽冷忽热的天气最易诱发感冒 ， 小孩、老人、身体虚弱者尤要注意 。不要过早的脱去冬装换上单薄的春装 ， 等度过这一段阴冷寒湿天气再换装 。
7.适当通风
在这样的天气里适当通风也很重要 ， 否则很可能会加重呼吸道疾病患者症状 。在雨停后可以吧门窗开一下及时换气通风 。过后马上关好 。
8.注意卫生防止生病
春天本来就是呼吸道传染病的高发季节 ， 在忽冷忽热以及潮湿的气候环境下 ， 一定要注意卫生 。个人卫生方面 ， 饭前便后、外出归来一定要认真洗手 ， 勤换衣服被褥 ， 少去公共场所 。居室卫生方面 ， 要保持办公地点、家中室内空气流通 。家中备些常用的消毒剂 ， 定期对室内物体表面进行消毒清洗 ， 注意环境卫生 。鉴于春季也是肠道疾病多发季节 ， 而潮湿的环境 ， 也为肠道传染病的发生“创造”了环境 ， 所以要注意饮食卫生 ， 不给病菌可乘之机 ， 不食用不清洁的食物 ， 拒绝生吃各种海产品和肉食 ， 不喝生水 ， 剩余食物一定要彻底加热后再食用 ， 同时注意餐饮用具、容器、冰箱的清洁消毒 。
9.防滑倒
在潮湿天气里专科医院八成急诊是摔伤 。由地面湿滑引起 ， 同时膝关节疼痛患者也明显增加 。黄女士就是因不小心在家中客厅滑倒摔伤而住院的 。据黄女士介绍说 ， 这两天家中的墙面、地面都是湿漉漉的 ， 客厅的地板用干拖把拖了好几次仍是湿湿的 ， 让人如履薄冰 。日前 ， 由于地板湿滑 ， 行走异常谨慎的黄女士还是不慎在家中滑倒了 。由于滑倒时左手掌撑地 ， 导致手腕部摔伤 ， 出现肿胀、不能动弹 ， 经医生诊断为左尺桡骨远端骨折 。
据医院急诊科医生介绍这几日每天接诊的急诊患者中80%以上是因地面湿滑摔伤的病人 ， 他们有的是在家中滑倒、有的则是外出散步时摔伤 ， 以上肢骨折及脚踝扭伤为主 。此外 ， 由于天气持续潮湿 ， 一些因膝关节疼痛就诊的病人也明显增多 ， 他们大多是50岁以上的中老年人 。因空气湿度增加 ， 一些膝部有隐疾的患者最易感触空气中的湿气而引发旧疾 。
因此在行走时要倍加小心 ， 老人、孕妇、幼儿等出行更要注意安全 ， 出行时最好穿上能防滑的平底鞋 。一旦摔伤 ， 应及时就诊 。在这种天气情况下 ， 膝关节疼痛的患者则应做好膝部保暖 ， 每天睡前多用温水泡脚 ， 泡脚时还要注意用干毛巾覆盖膝部 ， 同时多喝生姜水 ， 去除体内的寒湿 。
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