怎样做防治痔疮的医疗体操？
怎样做防治痔疮的医疗体操？
【怎样做防治痔疮的医疗体操？】答：防治痔疮的医疗体操共五节，都在仰卧姿势下进行 。
（1）全身放松，将臀部及大腿用力夹紧；同时肛门向上收提（似忍便样），配合收气，然后放松，呼气 。做15~20次 。
（2）双膝屈膝并拢，使足跟靠近臀部，双手放在头下，以肩足支撑抬起臀部，同时提收肛门，吸气，然后放松，臀部放下，呼气 。做10~15次 。
（3）交替直膝抬高一腿，稍停，然后缓缓放下 。两腿交替各做10~15次 。抬腿时吸气，放下时呼气 。
（4）两腿伸直抬起向左右分开，放到最远的地方，然后收回 。做10~15次 。两腿分开时吸气，收回时呼气 。
（5）仰卧起坐，从卧位坐起，坐起后身体前倾，两手触及脚尖，然后上体躺下 。做10次左右 。上体躺平吸气，上体抬起时呼气，躺下时吸气 。
全套动作每天早、中、晚各做一次，做时动作要缓慢 。每节体操做的次数，应由少而多，循序渐进地增加，不要操之过急，做完后以不太累或不喘大气为宜 。坚持锻炼能收到明显的疗效 。
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