冬季防寒方法不当恐折寿
冬季防寒方法不当恐折寿
许多人在冬季的时候喜欢在家里吧门窗紧闭、到户外的时候捂住口鼻等等 ， 但是多数人可能不知道这些防寒方法很可能会引发疾病 ， 下面带大家一起了解下错误的防寒方法 ， 供大家了解 。
冬季防寒方法不当恐折寿
紧闭门窗
冬季关上门窗睡觉 ， 的确会减少空气对流 ， 使室内温度上升 ， 但由此带来的空气不流通危害更大 。据专家介绍 ， 人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质 ， 其中从呼吸道排出的有149种 ， 其结果是使空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒 ， 对呼吸道有影响 ， 因而那些闭窗贪睡的人经常会患感冒、咳嗽、咽炎等 。
捂住口鼻
围巾如果围在嘴上 ， 当人在呼吸的时候 ， 细小的羊毛纤维和细菌就会被吸入肺部 ， 引起呼吸道感染 。还有不少人戴口罩是为了御寒 ， 但如果整天戴着口罩 ， 鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼 ， 对冷空气的处理能力会被人为地减弱 ， 稍微受寒 ， 反而容易感冒 。
喝酒防寒
喝酒后 ， 由于外周血管如皮肤内的微血管广泛扩张 ， 热量通过皮肤向外散发 ， 所以人们会感觉到皮肤温热 。但是 ， 酒精毕竟不同于蛋白质、脂肪、碳水化合物等能量物质 ， 它产生不了多少热量 ， 所以喝完酒后 ， 由于机体这种不正常的散热会使热量大量丢失 ， 温和的感觉最终会被寒冷所代替 。因此 ， 喝酒是不能御寒的 ， 只会越喝越冷 。
睡觉蒙头
人在蒙头睡觉的时候 ， 不断呼出二氧化碳 ， 二氧化碳完全集中在被子形成的一个狭小空间内 ， 氧气浓度不断下降 ， 而人体在整个睡眠过程中又会自然散发出潮湿的热量 ， 这样 ， 被子里的空气是相当潮湿而污浊的 。如果长时间蒙头睡觉 ， 大脑会严重缺氧 ， 第二天工作也不会有精神 ， 人会变得头脑昏沉 。
冬季防寒小窍门推荐
常喝白开水
冬天气候干燥 ， 人体极易缺水 ， 常喝白开水 ， 不但能保证机体的需要 ， 还可起到利尿排毒、消除废物之功效 。用大枣10枚、生姜5片煎茶 ， 每晚服用一次 ， 能起到增强人体抗寒能力 ， 减少感冒及其他疾病的作用 ， 从而增强人体耐寒、抗病能力 ， 起到预防伤风、感冒之目的 。
睡前泡个热水脚
这个恐怕很多男人都有这个习惯 ， 晚上睡觉前打一盆热水 ， 脚放进去泡上几分钟 ， 顿时觉得一天的疲劳都扫清了 ， 这是因为热水能刺激脚部穴位 ， 让身体血液加快流动的原因 ， 建议在泡脚的时候加入几片姜 ， 每天坚持就能有效防寒 。
加大运动量
【冬季防寒方法不当恐折寿】 虽然天气冷 ， 但是我们更要加大运动量 ， 促进血液循环和新陈代谢 ， 身体活动起来了 ， 细胞充满活力 ， 人自然就能源源不断的产生足够的热量来抵御寒冷 。早上可以步行上班 ， 爬楼梯 ， 下班之后可以原地跳跃 ， 跳绳 ， 打球等等 。
调理你的脾胃
中医认为“脾胃为气血生化之源” ， 也就是说 ， 只有脾胃强壮 ， 才能把吃下的食物转化成我们需要的血来供养全身 。所以 ， 有时候单纯吃补血的食物反而不如吃调理脾胃的食品更有效 。冬天可以选择一些温性的补脾食物 ， 例如南瓜、山药、枸杞、灵芝 。
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