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圣女果热量高吗？圣女果吃了会胖吗？

圣女果乍一听，可能你还真不知道是什么，其实圣女果就是生活中比较常见的那种小西红柿，因此也有很多人称其为小番茄，圣女果从栽培出来之后，就一直受到人们的喜爱，圣女果不仅味道酸甜可口，而且营养价值也很高，那么圣女果的热量高不高呢？吃了会胖吗？一起来看看 。
1、圣女果热量高吗
圣女果热量不高 。圣女果每100克中含有22大卡的热量，相当于散步4分钟消耗的热量，它属于一种低热量、多汁型的水果，特别适合女性食用 。
2、圣女果能减肥吗
吃圣女果有一定减肥效果 。圣女果是一种低热量、低脂肪的食材，同时食用圣女果会给人以饱腹感，从而减少其他食材的摄取 。另外它有促进肠胃蠕动的作用，帮助食物消化，所以吃圣女果有一定减肥效果 。
3、圣女果能多吃吗
圣女果虽好，但不可多食 。圣女果有轻泻的效果，吃多了容易产生腹泻、腹痛等症状，所以吃圣女果要控制好量 。
【圣女果热量高吗？圣女果吃了会胖吗？】4、圣女果吃多少好
在保证营养和健康的基础上，建议每天食用20颗左右的圣女果较佳 。同时长期食用还有着很好的润肤养颜、补血养血的功效 。
5、圣女果营养价值
每100克圣女果中含有蛋白质1克、膳食纤维1.9克、胡萝卜素180毫克、维生素A30毫克、维生素C30毫克、钙55毫克、磷28毫克、钾136毫克、钠6.4毫克、铁0.5毫克，另外含特有的番茄红素和谷胱甘肽成分，具有抗癌防癌、润肤养颜、补血养血、延缓衰老、清热解毒、养肝护胃、预防夜盲、健胃消食的功效 。
6、吃圣女果注意事项
1，急性肠炎以及菌痢等患者不宜食用圣女果，以免加重病情 。
2，不能空腹食用圣女果，圣女果中含有较多的酸性物质，空腹食用易引起胃扩张和腹痛 。
3，圣女果性寒，对于体虚胃寒之人应少食，以免加重体内寒气，导致肠胃不适 。
4，未成熟的圣女果千万别吃，它含有大量的毒番茄碱，这种成分具有一定的毒性，食用后易出现恶心干呕、全身无力等症状 。
7、吃圣女果的好处
好处1：促进胎儿生长 。圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质，这些有机物质能够促使人体的生长，促进胎儿的身体的发育 。
好处2：抗癌、防癌、美白 。孕妇吃小番茄，可以有效补充番茄红素 。小番茄中的番茄红素是一般番茄的1.7倍 。番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能 。所以，吃小番茄的孕妇比不吃的孕妇少受横行街道上汽车尾气的侵害 。其中的番茄素还有美白、防晒功效，有效保护和美白皮肤，不易患皮肤癌 。
好处3：护肝 。有些孕妇患有慢性肝炎，怀孕时期，肝脏负担又较重，吃小番茄能够有效保护肝脏 。小番茄中樱桃番茄中维生素P的含量居果蔬之首，维生素p易促成红细胞的生长，对肝病有辅助治疗作用

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