颖儿减肥的疯狂瘦身方法 效果好就怕你用
颖儿 ， 相信很多人都认识 。作为明星 ， 脸和身材一样重要 。但是颖儿产后曾达到140斤 ， 严重影响事业的发展 。为了减肥 ， 颖儿用过很多方法 ， 现在已经重新变成女神了 。想知道颖儿减肥的方法吗?
颖儿减肥方法介绍
第一：每天吃半个柚子 ， 只吃柚子 ， 什么都不吃
第二：每天只吃一粒老干妈 ， 没错 ， 就是一粒 ， 当时主持人和岳云鹏听到这个话的时候都惊呆了 ， 颖儿说自己在特别饿的时候就会吃一粒老干妈过过瘾 ， 不得不说女神为了减肥也真是拼命了 。
颖儿减肥
第三：吃一些减肥药 ， 不吃其他主食 ， 曾在7天内瘦了8斤 ， 不过颖儿说了这个办法不建议大家使用 ， 因为后期会反弹 。
第四：每天只喝一杯酸奶 ， 只喝水 ， 其他什么都不吃!
最终有效的是第五个减肥方法——运动减肥 ， 第一个运动是家里装修 ， 她趁此机会所有揽下这活 ， 所有的跑腿都是自己去的 ， 所以运动量极大 ， 那段时间瘦得很快 。第二个运动方法就是逛街减肥法 ， 她常常逛街一逛就是一天 ， 买买买已经完全克制住了想吃东西的欲望 ， 沉浸在快乐中就把肥减了 。
减肥建议
第一：多吃粗粮但不要全吃粗粮
粗粮的热量较精粮较低 ， 难消化 ， 易饱腹 ， 但是长期食用对肠胃也有负担 ， 我们在生活中适当增加一点粗粮的比例就可以了 。
第二：了解常见饮食热量
饮食是减肥中很关键的一方面 ， 我们可以计算好每天食物所摄取的热量 ， 控制热量的摄入 ， 对减肥这件事我们从食物上精准到每100克多少大卡 。
【颖儿减肥的疯狂瘦身方法 效果好就怕你用】颖儿减肥
第三：细嚼慢咽
充分咀嚼食物 ， 能让你进食慢 ， 增加饱腹感 。减肥时期 ， 吃7分饱最适宜 。
第四：运动减脂期 ， 保持每周一次的欺骗餐
我们开始调整饮食 ， 搭配运动 ， 在这段期间对饮食上控制的非常严格 ， 会让身体进入饥荒模式 ， 身体本能就开始为囤积下一次脂肪做准备 ， 这也就是为什么很多人忍不住一吃就毁所有了 。所以一周一次需要吃一点自己平常很喜欢吃的食物是很有必要的 ， 但是可以避开热量特别高的食物 。
以上就是关于颖儿减肥的相关内容介绍 。其实对于每一个人来说 ， 别人的减肥方法不一定有效 ， 最好还是结合自身的情况 ， 制定合理的减肥方法 ， 持之以恒坚持 ， 你也会瘦成女神 。
推荐阅读
- 宝宝肚子胀的原因是什么？宝宝肚子胀的应对措施有哪些？
- 哪些方法能让婆婆喜欢上你
- 老人常做什么动作能起到长寿的作用，老人长寿做什么动作好？
- 男人选择姐弟恋的原因
- 说些讨婆婆开心的话
- 老年人保健的方法有哪些？老年人怎样保健养生？
- 每日跑步真的会长寿吗？
- 如何进行突然分娩的急救？临产突然分娩怎么办？
- 秋季祛湿汤有哪些？祛湿气还有什么其它的方法？
- 产后易肥胖的部位有哪些？产后减肥如何把握时机？