睡前如何进行减肥瑜伽练习
每一个人都希望自己可以保持一个苗条健康的身材，所以在日常生活当中尽可能的想尽方法，当初自己维持身材，如果是肥胖的话会不惜任何的代价想要达到减肥的目的，可事实上很多人的方法是不健康科学的，下面我们要去了解的是如何在睡前进行减肥瑜伽练习，帮助你可以达到减肥的目的 。
如果是属于肥胖那么减肥是必要的一个工作，但是我们一定要遵守一个方法还有原则，只有这样才才可以真正有效的帮助自己达到减肥的目的，而且还是建立在不损伤自己身体的基础上，是每个人都需要注意的一个问题 。
一、抬腿
减肥重点是腹部、臀部 。
抬腿瘦腹臀
动作
首先你要找到一个可以坐下的地方坐下来，然后伸直你的双腿，此时要注意将双腿分开，之后就可以抬起双腿使之与地面平行了 。在保持这个姿势的同时，双脚要用力的合拢 。之后放下双腿重新开始这套动作 。3到5次的重复即可 。
二、拱桥
减肥重点是手臂、腹部、背部、腿
拱桥瑜伽瘦四肢
动作
A俯卧，后背绷直，用前臂和脚趾支撑身体，颈部与后背在一条直线上 。B向上抬起臀部，使身体成倒V字状，头在双臂之间 。保持姿势放松 。缓慢回到动作A 。重复5-10次 。
三、下压
减肥重点是腰部、腹部
下压瑜伽瘦腰腹
动作
脸向下，趴在长椅上(床沿)，左脚放在地面上，左脚尖与肩在一条垂直线上，向后伸右腿，挺胸，双手支撑起身体 。
【睡前如何进行减肥瑜伽练习】其实在生活当中我们经常会听到人家说要减肥，但是却并不是所有人都可以达到减肥的效果，有的人尝尽各种方法都没有作用只是徒劳，所以希望大家可以尝试一下这些睡前瑜伽，相信一定可以帮助你有一个好睡眠，而且还能起到减肥的作用 。
推荐阅读
- 如何让他对你爱不停
- 如何进行突然分娩的急救？临产突然分娩怎么办？
- 产后易肥胖的部位有哪些？产后减肥如何把握时机？
- 怎么跟女孩子聊天?如何跟女孩子聊天话题
- 说男人油腻是什么意思 如何避免成为一个油腻的男人
- 个人如何卖酒
- 酒驾未处理如何恢复
- 猪头焖子怎么做 如何制作猪头焖子
- 如何办理离婚手续 根据法律的规定
- 如何缓解职场压力 想开心就吃这些食物