为什么女性老年人更应参加有氧健身运动？
为什么女性老年人更应参加有氧健身运动？
【为什么女性老年人更应参加有氧健身运动？】答：心肺功能的强弱是人体健康水平的重要指标，增强体质首先要注意加强心肺功能的锻炼 。女性心肺功能与同龄男性比相对要差，老年人也不例外 。从这种意义上说，女性老年人参加体育锻炼以保持和增强心肺功能，就显得更为重要 。增强心肺功能最有效的手段是进行有氧健身运动，即强度不大但运动时间稍长的步行、健身跑、游泳、滑雪、划船等运动 。步行、健身跑被医学家认为是“心脏健康之路” 。有氧健身运动能有效地消耗体内多余脂肪，可预防动脉硬化、冠心病、心脏病的发生，同时也有利于保持女性体态的健美 。故女性老年人参加体育锻炼应侧重于有氧健身运动 。
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