千万别碰八个健康养生的误区
千万别碰八个健康养生的误区简单的方法，让你走出养生误区！
一、老了才养 。许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生 。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养 。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣 。
二、饿了才吃 。许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿 。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空 。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜，长期下去，容易引起胃炎或消化性溃疡 。规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础 。
三、渴了才喝 。平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯 。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要 。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度 。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的几率会明显高于有饮水习惯的人 。
四、累了才歇 。累了才休息是许多人的习惯 。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚 。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力 。
五、困了才睡 。人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程 。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转 。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着 。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命 。
六、急了才排 。许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利 。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒” 。
七、胖了才减 。进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的 。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病 。况且，目前尚无理想的减肥药问世 。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事 。
【千万别碰八个健康养生的误区】八、病了才治 。许多人不病不查体，病了才看医生 。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养 。
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