健身喝蛋白粉为啥长了一脸痘痘？
【健身喝蛋白粉为啥长了一脸痘痘？】根据你说的喝蛋白粉长痘痘的情况我根据自身经验以及浏览过的相关知识简要分析一下可能有以下几种原因：
1.身体激素分泌旺盛 。根据你喝蛋白粉的情况来看，我觉得你可能已经开始进入健身的系统化训练一段时间了，随着训练强度的提升以及训练对身体造成的一系列影响，我们知道很多肌肥大的复合式重训对于身体睾酮激素、生长激素等相关激素的分泌起到很好的促进作用，身体的新成代谢也随之提高，从而相对的增加了皮肤分泌各类油脂的情况，也相对提高了长痘痘的概率 。
2.清洁卫生没有做到位 。由于经常撸铁，或者出入各种健身场所，有些健身爱好者汗腺比较发达，经常汗流浃背，同时在健身房的公共场所锻炼，很多人都共用器械，也很容易导致皮肤交叉感染 。如果自己没有及时保持清洁卫生，很容易引发长痘痘，皮肤痤疮等情况 。
3.体内各类炎症导致皮肤长痘 。蛋白粉本身不会引起长痘痘的情况，有可能由于身体对蛋白粉的吸收利用低，肠道不适，也有可能是训练导致的肌肉炎症等各类情况使身体处于一种炎症状态，发生皮肤油脂分泌过度和炎症外在的表现症状引发的长痘 。
根据以上猜测的几种情况，建议保持规律的作息和训练，养成良好的卫生习惯，健身后洗脸洗澡，随身携带擦汗毛巾，已经在喝蛋白粉的同时多吃绿叶蔬菜增加摄入膳食纤维帮助蛋白质消化吸收 。身体是一个很强大的系统，长痘痘的情况只是暂时的，一定要保持良好的健身，饮食还有卫生习惯 。
其他网友观点吃蛋白粉本身是不会长痘的，如果有人吃了蛋白粉会长痘的话是因为蛋白粉本身比较热气，有些人受不了就会长痘了，如果你怕会长痘或热气的话一开始先吃一半的份量，等到身体适应后再吃多一点，慢慢增加份量，这就没问题了，这是我的一个医生朋友教我的，我现在每天都有在吃，因为蛋白粉本身对身体是很有益处的，因为服用过量才会造成一些不良作用 。
