春季如何养肺防感冒？春季吃什么养肺
进入春季后 ， 又到了伤风感冒的高发季节 。因天气的冷暖变化 ， 使感冒咳嗽的人多起来 ， 有的感冒好了 ， 咳嗽的症状却未减轻 。特别是当工作环境通风不好时 ， 感冒更容易在办公室之间迅速传播 。
川贝雪梨猪肺汤
食疗养生专家认为 ， 春季养肺能有效的预防感冒上火等春季常见疾病 。
饮食养肺食疗方：
川贝雪梨猪肺汤：
取猪肺120克 ， 洗净切片 ， 放开水中煮5分钟 ， 再用冷水洗净 。将川贝母9克洗净打碎；雪梨连皮洗净 ， 去蒂和梨心 ， 梨肉连皮切小块 。各物料全部放入沸水锅内 ， 文火煮2小时 ， 调味后随量饮用 。
杏仁粥：
将去皮甜杏仁10克研成泥状加入到淘洗干净的50克粳米中 ， 加入适量水煮沸 ， 再以慢火煮烂即可 。宜温热时服食 ， 日服2次 ， 可作早晚餐 。具有止咳平喘之功效 。健康人也可常食以强身健体 ， 预防疾病 。
萝卜饮：
红皮萝卜1只 ， 洗净切碎 ， 加适量麦芽糖碎块腌渍 ， 搁置3～4小时 ， 饭后服所得萝卜糖水 ， 有止咳化痰的作用；或将萝卜切成块或片状 ， 每次取100～150克 ， 加水煮熟 ， 然后加冰糖适量 ， 一次全部吃掉 。
运动养肺方法：
一天中养肺的最佳时间是早7点-9点 ， 这时肺脏功能最强 ， 最好此时进行慢跑等有氧运动 ， 能强健肺功能 。而要想促进肺功能 ， 最根本的就是全面增强体质 ， 坚持锻炼身体 。以下4个小运动 ， 简单易做不费力：
1、擦迎香：
早晨起床或晚上睡觉前 ， 用双手大鱼际（拇指掌侧肌肉丰厚处）在鼻翼两旁的迎香穴处反复擦动200次 。
2、浴面：
取坐位或仰卧位 ， 用掌根在面部上下擦动100次 。
3、摩百会：
取坐位 ， 用掌心盖在头顶中央的百会穴上 ， 慢慢摩动2分钟左右 。
4、擦涌泉：
取坐位 ， 用小鱼际（小指掌侧肌肉丰厚处）在脚心的涌泉穴摩擦1分钟 。
温馨提示：
【春季如何养肺防感冒？春季吃什么养肺】 尤其是那些平时肺部和支气管容易感觉不舒服、易感冒咳嗽的人 ， 在春季一定要注意养肺 。而养肺的关键就在于加强机体免疫功能、合理饮食补充营养 。
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