老年人的6个“危险时刻”要当心
法国名医卡萨尼斯曾说过：“人与动脉同寿” 。也就是说当动脉不断地硬化阻塞 ， 最后心、脑血管梗塞坏死之日 ， 就是人寿终正寝之时 。面对心、脑等身体各项功能的“集体衰退” ， 老年人该如何避免高血压、动脉硬化等疾病带来的“麻烦”呢？那就特别关注一下 ， 威胁生命的几个“危险时刻”吧！
清晨6-10点：是脑中风发生的高危时刻 ， 由于晨起时体内缺乏水分 ， 导致血液浓缩、血液黏稠度增强 ， 再加上脉搏、心律减慢 ， 很容易形成血栓 。医师博士告诉《生命时报》采访人员 ， 老人清晨起床后 ， 应适当喝水 ， 改善血液循环 ， 早餐少吃油腻和过咸的食品 。
一天中 ， 发生急性心肌梗死事件最多的时间也是6-10点 。世界卫生组织也报告 ， 心肌梗死28%发生在此段时间 。专家医生说 ， 一整夜睡眠后 ， 清晨站立 ， 血压增高 ， 耗氧增加1.7-3倍 ， 心脏病及中风易发 。
中午2-3点：午睡清醒后是急性心梗发作的高危时间 。睡觉时血压最低 ， 起床时血管收缩 ， 血压变化 ， 耗氧增加 。中国健康教育首席专家洪昭光说 ， 对于老年人 ， 起床前要有三个半分钟 。醒了躺半分钟 ， 坐在床上等半分钟 ， 在床沿坐半分钟 。
洗澡后：浴缸大小、室温和水温都会带来血压波动 ， 浴缸小而深 ， 水对心脏的压力就大 ， 血压会上升 。洗澡水42摄氏度最好 ， 太热易患脑溢血 。医生提醒 ， 老人沐浴后还要注意保暖 ， 以防冷空气刺激皮肤 ， 血管收缩 ， 引起血压上升 。
餐后1-2小时：饮食会造成血压、血糖波动 ， 尤其是有心血管疾病的老人 ， 血压下降幅度比年轻人大 ， 从而导致血流减慢 ， 血管瘀血 ， 诱发血栓形成 。医生提醒 ， 老年人进餐要适可而止 ， 晚餐不宜过饱 ， 以免脑部疾病、心脏疾病等找“麻烦” 。
性生活时：即使50岁以后 ， 很多老人仍然有性生活 ， 这是非常好的一件事情 ， 但老人性生活要避免激烈和时间太长 ， 以免突发中风或猝死 。
【老年人的6个“危险时刻”要当心】上厕所时：用力屏气排便时 ， 腹壁肌和隔肌强烈收缩 ， 使腹压增高 ， 动脉血压和心肌耗氧量也因而增加 ， 血压骤升可导致脑溢血 ， 心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛 ， 心肌梗塞及严重的心律失常 ， 两者都可能造成猝死 。
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