男人正确护肤步骤及护肤食物推荐 男性皮肤粗糙原因
对于女性细腻的皮肤来说，男性的皮肤更加粗糙，现在护肤不仅仅是女人要做的事情了，男人也需要护肤 。那么，导致男性皮肤粗糙的原因是什么呢？其实，除了自身皮肤老化，还与生活中的一些坏习惯有关 。另外，现代的生活压力越来越大，很多的男性都承受着家庭和工作的双重压力，相信很多的男士都遇到了不同程度的肌肤问题！那么，都市型男们该怎么保养肌肤呢，男人护肤应该吃什么好？相信很多的男性都非常的想知道，今天小常识网就给大家详细的介绍一下男士护肤攻略吧！
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男性皮肤粗糙是什么原因
1、抽烟、喝酒
吸烟的男性容易滋长皱纹，导致皮肤过于油腻容易出现痤疮 。当男性脸上出现粉刺、痤疮时，大部分是由于吸烟导致的 。若是男性大量喝酒的话也会导致痤疮 。
2、熬夜
一般男性的精神状态比较好，有熬夜的习惯，久而久之身体就会失去了一定的平衡，晚上23点到2点是身体休息的时间，此时一定要保持深度睡眠状态 。
3、毛孔遭到堵塞
当男性的毛细孔扩大使皮肤会不断的制造新的细胞并且运输到上层，当细胞老化之后就会自然的脱落并且堵塞毛细孔，不利于皮肤的新陈代谢，从而导致毛细孔扩大 。
4、皮肤的松弛老化
随着年龄的增长，血液循环的速度会减慢，皮肤皮下组织也会出现松弛并且缺乏弹性，如果没有做好保养和护理的话，就会加速皮肤的老化，导致毛细孔扩大 。
5、挤面疱、粉刺过度刺激
挤面疱、粉刺过度刺激引起皮脂囊若积存过多的皮脂，而毛细孔又受污物阻塞时，容易产生化脓菌，毛囊容易发炎，致使粉刺、面疱愈长愈多 。
如果再过度挤压面疱、粉刺，致使表皮破裂，一旦伤害到真皮，而其皮缺乏再生功能，便难以产生新细胞，就会留下凹凸疤痕，使毛细孔变得粗大 。
涂抹颇具刺激性的药霜长期使用强力性或收敛化妆水、强力药霜、消炎水，会使毛细孔阻塞更加严重，油脂排泄不出来，如杀菌再缺少适当的护理，将会越来越严重，毛细孔也会越扩大 。
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男人护肤的正确步骤
1、清洗
如果你没做其他的事情，那么洁面就是你唯一要做的最重要的事情 。这应该是你护肤养生之道的基本，但是不是说要你去泡肥皂浴(它会补充过度，使你的皮肤比沙漠还干燥)男性的皮肤通常毛孔粗大并且皮脂腺非常活跃 。
忽视清除过多的油脂和污垢会堵塞毛孔，使你的皮肤日益扩张 。
一个基本的打胶很有效，但不是所有的脸部清洁都是一样的 。寻找到一种可以去除油脂，又可以负担得起的产品，每天至少使用一次 。
2、去角质
洗面之后也会使多数男士的皮肤凹凸不平，那些需要去角质的地方应作为日常洁面的程序(一周2到3次) 。它有助于去除一般洗面洗不掉的残垢，一个好的磨砂式应该有一个小颗粒，它能够使肌肤光滑，消除暗疮，清除一般的毛孔堵塞和堆积的污垢 。去角质可以软化毛囊，使皮肤更有弹性，稍微修面可以让皮肤更好地吸收润肤霜 。
3、保湿
淋浴和刮须会让毛孔扩张，从而会使皮肤的水份流失，润肤膏就可以帮你解决这一切 。它不仅可以补充皮肤的水分含量，而且可以防止剃刀刮伤 。涂防晒润肤霜可以防止太阳光辐射的照射 。
因为严重的紫外线照射会把皮肤晒伤，而且被太阳光的UVA射线长期照射会刺伤皮肤甚至会引起皮肤癌 。一个具有多种防紫外线的保温霜就能保护好你的皮肤，让你远离这些困扰 。
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男人护肤攻略
攻略一：舒缓保湿
型男们在办公桌上应当放一支蕴含天然矿泉精华的保湿喷雾，在感觉肌肤变得干涩时立即使用，补充肌肤水分，舒缓保湿 。并且可以振奋肌肤，让自己感觉更加精神 。
攻略二：加强按摩
【男人正确护肤步骤及护肤食物推荐 男性皮肤粗糙原因】 利用工作间隙的空余时间，用双手加强肌肤的按摩，促进肌肤血液循环和有害毒素的排出 。有助于消除肌肤水肿，强化面部线条，让脸看起来更加精致有神 。
攻略三：适当锻炼
型男们在办公室里可以选择一小片区域，适当的进行一些伸展等体育锻炼，有助于加强全身的血液循环，促进身体内的新陈代谢，有利于恢复好气色 。
攻略四：补充防晒
在中午或者临近下班时间时，应当补充质地清爽的防晒产品，帮助巩固肌肤的防晒效果，加强阻绝有害的城市紫外线和空气污染，防止肌肤出现光老化现象 。
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护肤食物推荐
1.苹果
苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩 。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会干燥、易裂、奇痒 。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害 。因此，大太阳天，出门前除了抹防晒霜，不妨再吃个苹果 。
2.莴苣
莴苣是菊科莴苣属之一年生或二年生蔬菜 。6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A，可促进细胞代谢 。莴苣中还含有一定量的微量元素锌、铁，特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收，经常食用新鲜莴苣，可以防治缺铁性贫血 。另外莴苣中的钾能促进血液循环，让皮肤获得更多养分 。
3.大豆
大豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征 。此外，日本研究人员发现，黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成 。因此，三四十岁的妇女常吃大豆，有助于改善皮肤松弛 。
4.西红柿
西红柿含胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效，还可治疗感染性皮肤病 。西红柿可以平衡皮肤的PH值，祛斑美白 。同时，西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落 。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑 。常吃西红柿还不易出现黑眼圈 。
5.核桃
核桃美容效果非凡，其富含的α亚麻酸，可滋润皮肤，保持皮肤弹性 。核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称 。
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