1分钟健身操怎样做？
1分钟健身操怎样做？
答：1分钟健身操是苏联专家创造的一种健身保健体操，全套体操共8节，只需1分钟就能做完，经常做能起到舒筋活血、健身强体的功效 。
（1）眼睛尽量往两边斜视，向左、右各做6次 。可使双眼消除疲劳 。
（2）直坐，双手置脑后，将手掌用力地压迫后脑勺数秒钟，可防止额部过早的出现皱纹 。
（3）直坐，两手紧握椅子后背，双肩尽可能的抬高（做时，两肩切勿前倾） 。
（4）双肘撑于桌面，伸手成掌，掌心支撑下颏，作深呼吸 。头颈要挺伸，下巴用力压迫掌心 。
（5）背对椅子站立，用力抬桌子数次，常做能使肩部匀称、健美、不倾斜 。
（6）站在门槛上，用力推门框，可使手臂力量保持稳定 。
（7）坐桌边，随意取一样东西，用力紧紧握住 。可使手臂和胸部肌肉变得结实，不出现手臂乏力和肌肉松弛现象 。
（8）坐椅子上，屈膝抬双腿，然后将腿尽量伸直再放下 。
【1分钟健身操怎样做？】可以加强腹肌力量，防止腹部脂肪堆积 。
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