女人春季 养颜、养生吃什么
俗话说“吃得好不如吃得巧” ， 与其浪费么多钱买效果不怎么样的保养品 ， 还不如吃对每一餐开始 。正值 ， 是个的好时机 。不妨多吃些养颜健脾的美食 ， 为身体保健 。吃呢?接下来为推荐几款养颜健脾的食谱 ， 供参考 。
【女人春季 养颜、养生吃什么】
文章插图
原料：大枣12枚 ， 小麦仁60克 ， 甘草(干品)、百合(干品)各10克 ， 红糖30克 。
2、洗净大枣、小麦仁 。将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅 ， 同煮成粥 。趁热食用 ， 每日1~2次 。
功效：益气健脾 ， 宁心安神 ， 除烦润肤 。久用 ， 改善不良情绪 ， 增进食欲及皮肤红润细白 ， 还防止皮肤衰老 ， 减少皮肤皱纹 ， 是非常好的保健食谱 。
2、淘洗净粳米 ， 置铁锅中 ， 加桑葚、薏苡仁及浸泡水 ， 加葡萄干 ， 用旺火煮开 。
3、将小米洗净置于砂锅中 ， 加入大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水 ， 文火煨粥 ， 粥成时加入白糖拌匀即可 。
做法：将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅 ， 加入适量高汤 ， 用小火炖熟 ， 最后用盐、味精、料酒调味后 ， 便可食用了 。
功效：黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂 ， 还含有植物雌激素 ， 这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平 ， 从而让女性更加青春美丽 ， 而且异黄酮还具有骨质疏松的作用 。鸡翅中也含有大量胶原蛋白 ， 而且蛋白质含量要高于猪蹄 ， 它与黄豆、青豆同食 ， 对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益 。
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