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男人更年期常见6症状



男人更年期常见6症状
男人更年期的症状
性生活质量差 。
雄激素水平下降会导致性欲减退、性活动减少、勃起硬度下降等情况 。可多吃一些能改善和增强性腺功能的食物 ， 如羊肉、虾、核桃、芝麻等 ， 并注意性生活不宜过度 ， 以不感觉疲惫为准 。
皮肤松弛、瘙痒 。
更年期男性的皮肤变松弛 ， 肌肉也不如年轻时强健有力 ， 与中年男性吃得多、动得少以及新陈代谢紊乱有关 。可多摄入富含碘和不饱和脂肪酸的海产品 ， 如海带、紫菜等 ， 促进新陈代谢 ， 保护皮肤 ， 以防患上该年龄多发的皮肤瘙痒症 。
内分泌紊乱 。
男性更年期雄激素减少 ， 导致内分泌失调 ， 表现为记忆力减退、易疲劳、头晕心慌、浑身不适 。可多休息 ， 给自己减压 ， 规律饮食 ， 坚持体育锻炼 。若仍未缓解 ， 并有两侧甲状腺肿大、眼球突出、眼睛凝视等症状 ， 要怀疑甲亢的可能 。
泌尿系统症状 。
不少更年期男性有尿频、尿急、排尿困难、夜尿增多等症状 ， 与雄激素水平失调引起的前列腺增生有关 。需治疗前列腺增生 ， 并注意饮食清淡 ， 戒烟限酒 ， 少食辛辣 。急性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等也可出现类似症状 ， 需请医生鉴别 。
精神脆弱 。
更年期男人常会敏感、急躁、易怒；情绪低落 ， 有不安或恐惧、孤独感；做事缺乏信心 。美国心理学会建议 ， 更年期男性不要自责 ， 找家人或信任的朋友倾诉 ， 并参加一些能让自己有成就感的活动 。若对平时感兴趣的事情没兴趣了 ， 应考虑抑郁症的可能 ， 最好到精神科就诊 。
消化不良 。
表现出食欲减退、腹胀、口苦泛酸、便秘、腹泻等症状 。应注意均衡饮食 ， 少吃多糖、多盐、多油的食品 ， 多吃水果、蔬菜 。若出现上腹疼痛不适、恶心呕吐 ， 或排便次数增加、便中带血或黏液等症状 ， 应考虑胃肠道恶性肿瘤的可能性 ， 及时到消化科就诊 。
那么 ， 男人更年期要如何调理呢？
男人更年期的调理药膳
肝肾阴虚型：
头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦口干、多梦少寐、手足心热 ， 舌质红 ， 脉细数 。
玄地乌鸡汤：玄参9克 ， 生地15克 ， 乌骨鸡500克 。将乌骨鸡去内脏 ， 将玄参、生地置鸡腹中缝牢 ， 加水文火炖熟 ， 调味后服食 。
淮山枣肉煲瘦肉：：淮山30克 ， 枣肉20克 ， 猪瘦肉100克 ， 加水一同放沙锅内煲熟烂 ， 吃肉饮汤 。
脾肾阳虚型：
头晕目眩、腰痛、神疲乏力 ， 浮肿、夜尿量多 ， 舌质淡 ， 苔薄白 ， 脉沉细等 。
核桃莲子粥：核桃仁20克 ， 莲子18克 ， 芡实18克 ， 大米60克 ， 同煮成粥 ， 调味后食用 。
杞羊肉汤：枸杞15克 ， 栗子18克 ， 羊肉60克 ， 羊肉洗净切块 ， 将全部材料放入锅内炖熟 ， 调味后食用 。
心肾不交型：
心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠 ， 舌质红 ， 脉细数 。
桂圆百合粥：龙眼肉、百合各30克 ， 大枣6枚 ， 大米100克 ， 冰糖适量 ， 共煮为粥 ， 早晚服食 。
瘦肉莲子百合汤：瘦猪肉250克 ， 莲子30克 ， 百合30克 ， 加水煮成汤 ， 调味服食 ， 每天1次 。
【男人更年期常见6症状】 男人更年期要需要保持乐观开朗的心态 ， 这也同样重要哦 。

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