啤酒瓶真的能颈椎病吗
摘要：颈椎病是一种严重危害伏案工作者健康的劳损退变疾患 ， 一般多见于中老年人 。但是近年来 ， 随着人们生活、工作方式的改变 ， 颈椎病的群体开始年轻化 。网上一名颈椎病患者分享了自己颈椎病的妙招——居然是枕着啤酒瓶睡觉！那么 ， 啤酒瓶真的能颈椎病吗？下面快跟小编一起来看看吧 。
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【啤酒瓶真的能颈椎病吗】
啤酒瓶真的能颈椎病吗
鉴定理由：人们如果患上了颈椎病、腰椎病 ， 除了正确的外 ， 平时也要多注意睡姿、坐姿 。“枕啤酒瓶睡觉”则有关于睡姿 ， 当然并不一定非枕啤酒瓶不可 。颈椎病患者可以用毛巾包一个类似于啤酒瓶的东西 ， 保证类似的弧度、硬度 ， 或者寻找相似的小枕头 ， 把脖子垫在上面 ， 头垂下去 。不过 ， 一开始患者可能会因为不习惯睡不着觉 ， 甚至会头晕脑涨 。所以 ， 这个睡姿可以逐步进行 ， 从每天一个小时慢慢延长 ， 估计10天左右就可以适应了 。
枕啤酒瓶不适用于所有人
对此 ， 山东省莱西市中医院王医生表示 ， 啤酒瓶颈椎病这种方法有一定道理 ， 但并不适用于所有人 。利用啤酒瓶当枕头 ， 其初衷是用啤酒瓶本身的曲度 ， 使之与颈椎的曲度相适应 ， 从而改变颈椎已经发生的曲度改变 。但是这种方式只能用于颈椎生理曲度变直和“反弓”的情况 ， 别的情况并不适用 。
颈椎病患者选好枕头很关键
当然 ， 选择一个好的枕头 ， 不仅能够保证高质量的睡眠 ， 也是做好脊椎保健的关键 。颈椎病患者如何选好适合自己的枕头呢？主要包括以下三个方面：
一、枕头高低：俗话说“高枕无忧” ， 而从医学角度来讲 ， 并非如此 。如果枕头过高 ， 使头颈部过度前屈；低枕或无枕使头颈部长期处于过度仰伸状态 ， 导致颈椎前凸曲度增大 ， 因此长期高枕、低枕及不用枕头的习惯都应克服 。一般讲 ， 枕头高以8-15cm为宜 ， 或按公式计算：（肩宽-头宽）÷2 。习惯仰卧的人 ， 其枕头的高度应与自己的拳头高度一致：习惯侧睡的 ， 其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜 。睡觉时 ， 可把枕头中间压扁 ， 颈部着枕处垫高 ， 使颈椎既不前屈 ， 也不侧弯 ， 保持适当的后伸位 。这样早晨起来才不会颈椎酸痛 。
二、枕头形状：枕头形状以中间低、两端高的元宝形为佳 ， 因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度 ， 也可以对头颈部起到相对制动与固定作用 ， 可减少在睡眠中头颈部的异常活动 。枕头的长度一般以超过自己的肩宽10-16cm为宜 。
三、枕芯充填物：以柔软、透气为佳 。常用的有鸭绒、荞麦皮、蒲绒、木棉、绿豆壳、鸡毛、鸭毛等 。鸭绒质轻、柔软、透气性强 ， 而且在使用时可以随意调节枕头高度 ， 是比较理想的枕芯填充物；荞麦皮的优点是价廉、透气性佳；绿豆壳较适用于夏天 ， 不仅通气性能良好 ， 且有清凉解暑之作用 。海绵和塑料气枕透气性差 ， 不宜使用 。
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