初参加健身跑为什么会感到气短力乏？.
初参加健身跑为什么会感到气短力乏？.
：答：初参加健身跑锻炼 ， 跑了一段路后；会出现气短胸闷、乏力恶心的现象 ， 这是正常的生理反应 。原因是支配肌肉、关节等运动器官的神经兴奋加强 ， 而心脏、肺等器官的神经兴奋程度不能马上适应 ， 输送的血液和吸入的氧气不能满足身体运动的需要 ， 乳酸等代谢物在血液中堆积刺激呼吸中枢和血液循环系统而引起的 。这时要降低跑速 ， 并有意识地加深呼吸 ， 坚持跑一段时间后上述气短等现象就会自然消失 。
【初参加健身跑为什么会感到气短力乏？.】要想避免上述现象的发生 ， 最有效的方法是坚持锻炼 ， 提高身体各器官的调节功能和适应能力 。另外 ， 跑前做好准备活动 ， 也可避免或减轻上述现象 。
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