烟民喝红酒的好处及戒烟的方法
每天少量喝点红葡萄酒的好处很多，但较近有研究发现，喝红酒还能减少人们罹患肺的风险 。
美国研究人员分析了7万多名中年男性的数据，4年间，210人被诊断患肺 。研究发现，喝啤酒、白葡萄酒或含酒精饮料与肺的发病无关，但随着这些人消费的红葡萄酒的增加，患肺的风险逐渐减少，每增加一杯酒一个月相应下降约2%的患病风险 。
这对于男性烟民来说，应该算个好消息，每天喝一杯红葡萄酒可能会减少60%的患肺风险(相比那些不喝红葡萄酒的男性烟民)，但较好预防肺的方面当然还是戒烟 。
红酒还有以下的神奇功效：
红酒中所含的丹宁能抑制繁殖，有效帮助消化，其所含的维他命C、E及胡萝卜素，亦具有抗氧化功能，可预防老化，保持身体的正常代谢，使体形不会随岁月流逝而逐渐臃肿走样 。据说每天睡前饮一杯，可以让你轻松减去5斤肉哦 。
建构好体质
红酒含有由葡萄皮和籽释放出来的酚类物质，如红色素、类黄酮素，可以提升体内“好胆固醇”的比例，帮助预防血液毒素的产生，使身体始终维持良好的轻盈循环，fat当然难上身 。
减少水肿
红酒含有丰富铁质，加上酒精本身具有暖身的作用，因此可以改善贫血，暖和腰肾，有效减少身体内水分的堆积 。浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒法 。
保存小贴士
保存红酒较忌讳的是温度的强烈变化 。如果购买的时候红酒是处于常温之下，那么拿回家同样常温条件下保存;想喝冰凉口感的红酒，在饮用时加冰块即可;如果一定要放入冰箱，也只适合存放于温度变化较小的蔬果室内 。
较佳时机
要发挥红酒的效果，较好在睡前饮用 。含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠，更能缓慢升高身体的温度，让本来新陈代谢缓慢的夜晚也能参与脂肪的燃烧代谢，红酒中的葡萄多酚还能舒缓身体压力，有效抑制压力性的暴饮暴食 。
饮酒时较好同时进食其他食物，不要空腹饮用 。葡萄酒优于白酒 。注意酒类所含的热量，1两白酒相当于3两米饭的热量，啤酒和果酒中还含有其他能量物质，因此需要特别注意饮酒对体重的影响 。家庭成员一起饮酒时，量容易控制，可鼓励小饮，但避免贪杯 。工作关系或朋友间聚会，努力做到能不饮则不饮，能少饮不多饮，能饮度数低的不饮度数高的，并尽量做到不逞强、不强人所难 。
戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽较后一支，结果完不成戒烟计划 。下面就教你戒烟的一些趣味方法！
1：给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟 。
2：把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他 。
3：每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟 。
4：学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗 。
5：泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的 。
6：计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块头牌手表！
【烟民喝红酒的好处及戒烟的方法】 7：把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择 。
8：养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移 。
9：打扫房间，让自己的天地整洁清爽 。
10：买点自己平时爱吃的零食，多吃水果 。
11：对周围朋友说：“我戒烟了 。”让他们做你戒烟的见证人 。
12：看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀 。”
13：如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去 。
14：夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了 。看来没有我干不成的事 。
15：常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母 。
