花生牛奶大米汁的做法（骨质疏松食谱）
准备时间：1-2小时
制作时间：10-20分钟
用餐人数：3-4人
花生牛奶大米汁的简介：牛奶富含蛋白质，钙，维生素，矿质元素，碳水化合物，营养很全面，很难得，而且牛奶是美白第一品，也是丰胸的佳品 。花生含大量蛋白质，不饱和脂肪酸，钙等，营养价值高 。
花生牛奶大米汁的食材：主料：牛奶200g黄豆20g辅料：花生25g大米25g白砂糖适量花生牛奶大米汁的做法图解步骤：1.准备所需材料，黄豆提前泡软，花生和大米提前泡2小时 。
2.将提前泡软的黄豆加入豆浆机中 。
3.倒入泡浸过花生和大米 。
4.加入适量的清水 。
5.启动豆浆机的米润功能 。
6.将打好的豆浆倒出过滤，隔渣 。
7.加入适量的白糖搅拌均匀 。
8.待米汁稍凉后，倒入牛奶搅拌均匀即可 。
小贴士：在米汁还是很热的时候不宜加入牛奶，否则会破坏牛奶中的营养成分 。
这是一款美容佳品的饮品，很适合女士们饮用 。
【花生牛奶大米汁的做法（骨质疏松食谱）】
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