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孕妇吃玉米有什么好处？孕妇吃玉米的做法

【孕妇吃玉米有什么好处？孕妇吃玉米的做法】玉米全身都是宝 ， 其富含天然维生素E ， 常吃可以增强体力及耐力 。而且用玉米须煎水代茶饮 ， 有利尿、降压、止血、止泻等功效 。玉米脂肪中的维生素较多 ， 对防止细胞氧化、衰老有益处 ， 从而有益于胎儿智力的发育 。

孕妇吃玉米有什么好处？孕妇吃玉米的做法

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孕妇吃玉米有什么好处？孕妇吃玉米的做法
孕妇能吃玉米吗
玉米是粗粮中的保健佳品 ， 多食玉米对人体健康颇为有利 。那么孕妇能吃玉米吗？孕妇吃玉米对宝宝是否有不好的影响？
孕妇可以吃玉米 。玉米对人体健康非常有益 ， 对孕妇来说更加有益 。玉米脂肪中的维生素较多 ， 对防止细胞氧化、衰老有益处 ， 从而有益于胎儿智力的发育 。玉米含有较为丰富的天然维生素E ， 常吃不仅能改善皮肤粗糙 ， 降低血液中胆固醇的含量 ， 起到预防动脉粥样硬化及冠心病的作用 ， 还可以为处于孕晚期的孕妇增强体力及耐力 ， 为以后的分娩打下良好的身体基础 。玉米富含丰富的维生素B2 ， 常吃可预防及改善口角炎、舌炎、口腔溃疡等维生素B2缺乏症 。此外用玉米须煎水代茶饮 ， 还可以起到预防妊娠高血压综合征、肝胆炎症以及消化不良等病症 。
孕妇吃玉米有什么好处
玉米营养丰富 ， 不少孕妇都喜欢将其作为零食或者是主食 ， 那准妈妈们知道孕妇吃玉米有什么好处吗？下面与小编小编一起来了解一下吧 。
1、玉米富含维生素B2 ， 对于胎儿发育有促进作用 。
维生素B2能够促进发育和细胞再生 ， 对于胎儿发育有促进作用 。妊娠中的妇女需要更加多的维生素B2 。缺乏维生素B2会影响铁在身体里的吸收、贮存和运转 ， 造成缺铁性贫血 ， 影响宝宝的生长发育 。
2、孕妇吃玉米 ， 有利于胎儿的智力发育 。
玉米中所含有的维生素B1 ， 对人体内糖类的代谢起着重要的作用 ， 它有增进食欲 ， 促进发育 ， 提高神经系统的功能 ， 使胎儿的大脑发育得更加完善 。所以玉米是健脑补脑的有益主食 。
3、孕妇吃玉米 ， 有助于安胎 。
玉米含有有丰富的维生素E ， 而维生素E有助于安胎 ， 可用来防治习惯性流产 ， 胎儿发育不全 。
4、孕妇用玉米须煎水代茶饮 ， 有利于预防水肿和妊娠高血压综合征 。
很多准妈妈从孕中期开始就出现脚部水肿 ， 随着月份增加可能水肿会越来越严重 。孕妇用玉米须煎水代茶饮 ， 有利尿、降压、清热、消食、止血、止泻等功效 ， 有利于预防水肿和妊娠高血压综合征 。
孕妇吃玉米注意事项
玉米中含有大量的营养保健物质 ， 是比较常见的食物 ， 而且孕妇吃玉米 ， 对胎儿的大脑发育益处也很大 。那么 ， 孕妇吃薏米注意事项都有哪些呢？
1、孕妇吃玉米 ， 建议选择嫩玉米 。
玉米的营养价值很高 ， 但一般建议孕妇食用嫩玉米 ， 而不是老玉米 。因为在贮存过程中 ， 玉米的营养物质含量会快速下降 ， 用老玉米做成食物后损失的营养部分较多 。而嫩玉米的营养物质基本没有损失 ， 水分、活性物、维生素等各种营养成分比老熟玉米高很多 。
2、孕妇吃玉米的时候 ， 最好连玉米的胚芽一起食用 。
在嫩玉米粒的胚乳中 ， 不饱和脂肪酸的含量达85% ， 并含有丰富的维生素E 。所以准妈妈最好吃下完整的玉米粒才能有助于安胎 ， 并起到防治习惯性流产、胎儿发育不安等作用 。
3、孕妇吃玉米 ， 最好选择新鲜的 。
孕妇吃玉米 ， 最好选择新鲜的 ， 发霉变质的玉米会产生有毒物质—黄曲霉毒素 。黄曲霉毒素是由一系列霉菌代谢产生的致癌物 ， 主要损害人及动物的肝脏组织 ， 严重时可导致肝癌甚至死亡 。同时还会降低免疫能力 。黄曲霉毒素在280℃以上才能分解 ， 一般烹调加工温度不能将其破坏 ， 而且在水中溶解度较低 。所以孕妇看到玉米发霉了 ， 建议丢弃 ， 不要食用 。
4、玉米和海螺一起食用 ， 会引起身体不适；和田螺一起吃容易中毒 。
孕妇吃玉米的做法
松仁玉米
食材：玉米2个 ， 松仁80克 ， 胡萝卜小半根 ， 盐、味精、淀粉各适量 。
做法：
1、将玉米洗净后顺着列掰下玉米粒；淀粉加一点水兑成水淀粉；胡萝卜切成碎丁 。
2、锅内倒入适量油 ， 烧至七成热后倒入胡萝卜丁翻炒一分钟 。
3、随后倒入松仁 ， 改中火快速翻炒至松仁颜色稍变黄 。
4、随即倒入玉米粒 ， 大火翻炒两分钟 ， 放入盐、味精和水芡粉 ， 待淀粉稍凝固即可 。
松仁玉米的功效：松仁玉米是汉族传统名菜 ， 在淮扬菜 ， 东北菜里非常有代表性 。松仁具有滋阴养液 ， 补益气血 ， 润燥滑肠之功效 。和玉米一起食用 ， 可以预防孕妇便秘 。
玉米烙
食材：熟玉米400克 ， 牛奶250毫升 ， 鸡蛋1个 ， 白糖、淀粉各适量 。
做法：
1、熟玉米剥玉米粒备用 ， 准备淀粉、白糖、鸡蛋、牛奶 。
2、将鸡蛋打入玉米粒中 ， 搅拌均匀 。
3、再倒入淀粉、白糖、牛奶 ， 用筷子拌匀 。
4、平底锅热油 ， 倒入玉米糊摊平 ， 煎至成型不散再翻面煎 。
5、煎至两面金黄酥脆 ， 改刀装盘即可 。
玉米烙的功效：玉米含有有丰富的维生素E ， 而维生素E有助于安胎 ， 可用来防治习惯性流产 ， 胎儿发育不全 。

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